Kulit Sehat Itu Seperti Apa – Kulit sehat dan terawat menjadi dambaan banyak orang. Selain memberikan penampilan yang lebih percaya diri, kulit yang sehat juga mencerminkan kondisi tubuh secara keseluruhan. Namun, apa sebenarnya definisi kulit sehat? Apakah kulit sehat berarti harus selalu terlihat cerah dan bebas noda? Menjawab pertanyaan ini, dr. Arini Astasari Widodo, SM, SpDVE, dermatolog dari Dermalogia Clinic, memberikan penjelasan menarik.
Dalam acara Re-Opening of Dermalogia Gading Serpong di Acta Brasserie Gading Serpong, Tangerang, Sabtu (30/11/2024), dr. Arini menjelaskan bahwa kulit sehat sebenarnya tidak memerlukan ciri-ciri yang rumit.
Apa Itu Kulit Sehat?
Menurut dr. Arini, kulit yang sehat adalah kulit yang tidak memiliki masalah kompleks. Jika seseorang tidak merasakan keluhan seperti jerawat, kulit kering, kemerahan, atau kusam, maka kondisi kulit tersebut dapat dikatakan sehat.
“Jadi kalau kamu merasa kulit kamu enggak kenapa-kenapa dan enggak ada keluhan apapun, itu artinya kondisi kulit kamu sudah cukup sehat,” ujar Arini.
Ia menambahkan, ketika kulit tidak mengalami masalah seperti kekeringan berlebihan, iritasi, atau munculnya jerawat, maka itu menunjukkan bahwa kulit berada dalam kondisi optimal.
Namun, jika terdapat keluhan seperti kulit mudah kering, terasa perih, atau menunjukkan tanda-tanda kemerahan, maka hal itu menunjukkan adanya masalah yang perlu segera ditangani. “Kalau kamu merasa ada kemerahan, mudah kering, itu artinya kamu ada masalah dan kulitnya enggak sehat,” jelasnya.
Kesalahan yang Sering Dilakukan pada Kulit Sehat
Meski memiliki kulit sehat, banyak orang justru melakukan tindakan yang bisa berisiko merusak kesehatan kulit. Salah satu kesalahan paling umum adalah terlalu sering mengganti produk skincare tanpa alasan yang jelas.
“Terkadang orang itu kalau kulitnya lagi enggak kenapa-kenapa, malah pengin coba berbagai macam skincare. Akhirnya kulit jadi merah-merah,” ungkap Arini.
Menurutnya, mengganti produk skincare secara sembarangan dapat merusak lapisan kulit paling dasar, sehingga memicu masalah yang lebih kompleks seperti iritasi, peradangan, hingga jerawat parah.
“Jadi jangan anggap remeh kesehatan kulit kita. Kalau kulit sedang sehat, tetap rawat dengan cara yang benar dan jangan coba-coba skincare hanya karena penasaran atau mengikuti tren,” tegasnya.
Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat
Untuk menjaga kulit tetap sehat, dr. Arini menyarankan beberapa langkah sederhana namun penting yang dapat dilakukan secara konsisten:
- Gunakan Skincare Sesuai Kebutuhan Kulit:
Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda. Hindari membeli produk hanya karena tren atau testimoni orang lain, karena setiap jenis kulit memiliki kebutuhan yang berbeda. - Jangan Berlebihan dalam Perawatan:
Memiliki kulit sehat bukan berarti Anda harus menggunakan banyak produk perawatan. Produk-produk dasar seperti pembersih wajah, pelembap, dan tabir surya sudah cukup untuk menjaga kesehatan kulit sehari-hari. - Perhatikan Asupan Gizi:
Kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan dari luar. Asupan makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, dan air putih, sangat penting untuk menjaga kulit tetap lembap dan elastis. - Hindari Produk dengan Bahan Berbahaya:
Selalu periksa kandungan produk skincare yang Anda gunakan. Hindari bahan-bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi, seperti alkohol berlebihan, pewangi sintetis, atau bahan aktif yang terlalu keras untuk kulit sensitif. - Konsisten dengan Rutinitas Perawatan:
Kunci utama kulit sehat adalah konsistensi. Tidak perlu mencoba terlalu banyak produk, cukup pertahankan rutinitas perawatan yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Pentingnya Pola Hidup Sehat
Selain perawatan kulit dari luar, pola hidup sehat juga memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan kulit. Beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu adalah:
- Tidur cukup: Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan memicu munculnya jerawat.
- Kelola stres: Stres berlebihan dapat memperburuk kondisi kulit, seperti mempercepat penuaan atau memicu jerawat.
- Rutin berolahraga: Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga kulit mendapatkan nutrisi yang cukup.
- Hindari paparan sinar matahari langsung: Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Kulit Sehat adalah Investasi Jangka Panjang
Dr. Arini menekankan bahwa kulit sehat bukan hanya soal estetika, tetapi juga soal kesehatan secara keseluruhan. Menjaga kesehatan kulit sejak dini dapat mencegah masalah di kemudian hari yang lebih sulit diatasi.
“Makanya kalau memang kulitnya lagi sehat dan enggak ada masalah, dijaga dengan baik. Jangan asal coba ini itu hanya karena penasaran,” pungkasnya.
Kulit sehat adalah cerminan dari tubuh yang sehat. Dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup yang seimbang, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat, terawat, dan bebas masalah dalam jangka panjang. Jadi, rawatlah kulit Anda dengan bijak dan jangan lupa untuk tetap konsisten dalam menjalani rutinitas perawatan yang sesuai kebutuhan.
Apakah kulit Anda sudah sehat? Jika tidak ada masalah yang signifikan, itu berarti Anda sudah berada di jalur yang tepat. Teruskan perawatan dengan cara yang benar, dan nikmati manfaat kulit sehat yang memberikan rasa percaya diri setiap hari!
Baca juga artikel kesehatan lainnya.