Category Lifestyle

Marsha Timothy – Tampil awet muda dengan kulit sehat sudah menjadi ciri khas aktris Marsha Timothy. Di usianya yang kini menginjak 45 tahun, Marsha tetap berhasil memancarkan pesona kulit sehat dan segar, membuat banyak orang bertanya-tanya tentang rahasia perawatannya. Aktris yang dikenal lewat film Noktah Merah Perkawinan ini percaya bahwa kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada penggunaan skincare, tetapi juga memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan gaya hidup sehat.

1. Pentingnya Kebutuhan Cairan dan Istirahat Cukup

Dalam sebuah acara Re-Opening of Dermalogia Gading Serpong yang berlangsung di Tangerang, Sabtu (30/11/2024), Marsha mengungkapkan bahwa memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan kulit. “Seperti yang kita ketahui, mencukupi cairan dengan minum air putih itu sangat dibutuhkan tubuh kita,” ujar Marsha.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. Oleh karena itu, Marsha memastikan dirinya tetap terhidrasi dengan cukup, terutama di tengah aktivitasnya yang padat. Selain itu, ia juga menekankan pentingnya tidur yang cukup untuk memberikan waktu bagi kulit beregenerasi secara optimal.

“Istirahat yang cukup juga enggak boleh kelewatan,” tambahnya. Tidur yang berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sehingga kulit tetap tampak segar dan sehat meski usia bertambah.

2. Asupan Gizi untuk Kulit Sehat dari Dalam

Selain menjaga hidrasi, Marsha juga menekankan pentingnya memperhatikan asupan gizi. Ia menyadari bahwa seiring bertambahnya usia, kulit mulai kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. Karena itu, makanan yang sehat menjadi salah satu kunci utama untuk menutrisi kulit dari dalam.

“Dengan bertambahnya usia, memang apa yang kita makan itu mempengaruhi kesehatan tubuh dan kulit dari dalam,” ungkap Marsha. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, sangat penting untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mempercepat tanda-tanda penuaan. Selain itu, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral juga berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.

3. Gaya Hidup Sehat sebagai Investasi Jangka Panjang

Bagi Marsha, merawat kulit tidak hanya tentang mengaplikasikan produk perawatan kulit. Ia percaya bahwa gaya hidup sehat adalah investasi jangka panjang untuk kulit yang lebih sehat dan awet muda. Dengan menjaga pola makan seimbang, tidur cukup, dan rajin berolahraga, Marsha mengurangi kebutuhan perawatan kulit yang terlalu kompleks.

“Kalau gaya hidupnya sehat, tentunya bisa mengurangi biaya perawatan kita. Karena jadi enggak butuh perawatan yang terlalu kompleks kalau kulitnya sudah sehat dari dalam,” jelasnya.

Marsha juga menambahkan bahwa dengan gaya hidup sehat, ia mampu menjaga kulit tetap kenyal dan bercahaya, yang menjadi aset penting bagi pekerjaannya sebagai aktris. Tampil di depan kamera membutuhkan kulit yang prima, sehingga perawatan kulit dari dalam dan luar menjadi prioritasnya.

4. Skincare Saja Tidak Cukup

Meski menggunakan skincare secara rutin, Marsha menyadari bahwa produk perawatan kulit saja tidak cukup, terutama dengan munculnya tanda-tanda penuaan seiring bertambahnya usia. “Merawat kulit dari luar itu penting, tetapi kita juga perlu perawatan kulit lebih lanjut untuk mengatasi tanda-tanda penuaan,” katanya.

Tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus, dan kulit yang kehilangan elastisitas memerlukan perawatan yang lebih intensif. Beberapa perawatan profesional, seperti facial, terapi laser, atau penggunaan produk anti-aging yang diformulasikan khusus, dapat menjadi tambahan yang mendukung kesehatan kulit.

5. Konsistensi adalah Kunci

Marsha menegaskan bahwa konsistensi adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ia rutin menggunakan produk skincare yang sesuai dengan kebutuhannya, termasuk pelembap, sunscreen, dan produk anti-aging. Namun, ia juga memastikan bahwa gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama.

“Skincare itu penting, tetapi kalau gaya hidup kita tidak sehat, hasilnya tidak akan maksimal. Kulit yang sehat membutuhkan perawatan dari luar dan dalam,” pungkasnya.

Tips Praktis ala Marsha Timothy untuk Kulit Sehat

Bagi Anda yang ingin memiliki kulit sehat seperti Marsha Timothy, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan:

1. Minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi.
2. Tidur yang cukup agar kulit memiliki waktu untuk beregenerasi.
3. Konsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan, seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
4. Gunakan skincare yang sesuai kebutuhan kulit, termasuk sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV.
5. Lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kilau alami pada kulit.
6. Hindari begadang dan stres berlebih, yang dapat mempercepat tanda-tanda penuaan.

Kesimpulan

Bagi Marsha Timothy, kesehatan kulit adalah kombinasi antara perawatan luar dan dalam. Skincare saja tidak cukup untuk melawan tanda-tanda penuaan jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat. Dengan pola hidup yang teratur, hidrasi yang cukup, nutrisi yang tepat, dan perawatan kulit yang konsisten, kulit sehat bukanlah hal yang mustahil, bahkan di usia yang tidak lagi muda.

Jadi, apakah Anda siap mengikuti tips ala Marsha Timothy untuk kulit sehat dan awet muda? Mulailah dengan perubahan kecil yang konsisten, dan nikmati hasilnya seiring waktu!

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Cat Eye Jadi Andalan – Kacamata kini bukan lagi sekadar alat bantu penglihatan atau pelindung mata dari sinar matahari. Lebih dari itu, kacamata telah menjadi elemen penting dalam dunia fashion. Dengan beragam desain dan gaya yang terus berkembang, kacamata mampu meningkatkan gaya sekaligus kepercayaan diri pemakainya. Mulai dari model klasik yang simpel hingga gaya modern yang unik, selalu ada inovasi baru dalam dunia kacamata.

Penasaran dengan model kacamata yang sedang tren saat ini? Berikut adalah lima model kacamata yang paling banyak diminati menurut para pegawai toko kacamata.

1. Cat Eye: Pilihan Feminin yang Tak Pernah Ketinggalan Zaman

Model cat eye terus menjadi favorit di kalangan perempuan, terutama bagi mereka yang ingin tampil feminin dan fashionable. Dengan bentuk frame yang melengkung ke atas di sudut luarnya, model ini menyerupai mata kucing. Desainnya mampu menciptakan kesan elegan sekaligus playful, menjadikannya cocok untuk berbagai suasana, baik formal maupun santai.

Menurut Laras, staf dari toko “Focus Eyewear,” kacamata cat eye juga memiliki kelebihan lain: menciptakan ilusi wajah yang lebih tirus. “Model ini sangat cocok untuk perempuan dengan bentuk wajah bulat atau oval karena garisnya yang melengkung membantu menyeimbangkan proporsi wajah,” ungkapnya. Selain itu, cat eye hadir dalam berbagai warna dan bahan frame, sehingga setiap orang bisa menemukan varian yang sesuai dengan gaya pribadinya.

2. Anak Skena: Gaya Bold untuk Pecinta Fashion Edgy

Jika Anda sering melihat anak muda dengan gaya berpakaian yang edgy dan berani, besar kemungkinan mereka mengenakan model kacamata “anak skena.” Ciri khas model ini adalah frame-nya yang tebal dan kokoh, biasanya terbuat dari bahan polikarbonat. Dengan bentuk kotak yang lebar, kacamata ini menjadi fashion statement yang mencuri perhatian.

“Model skena ini sedang populer di kalangan remaja dan anak muda yang suka bergaya nyentrik,” ujar Laras. Gaya ini biasanya dipadukan dengan pakaian kasual seperti oversized jacket atau celana cargo. Selain menambahkan kesan unik, kacamata ini juga cocok untuk menonjolkan kepribadian berani pemakainya.

3. David Beckham: Sentuhan Maskulin dan Elegan

Model kacamata David Beckham telah menjadi pilihan utama bagi banyak pria. Dengan desain kotak dan tegas, model ini memberikan kesan maskulin, dewasa, dan profesional. Tak heran jika model ini banyak diminati, terutama oleh para pria yang ingin tampil lebih percaya diri di berbagai kesempatan.

Ananda, Social Media Specialist dari Optik Rafans, menjelaskan bahwa popularitas kacamata David Beckham tidak lepas dari pengaruh gaya sang ikon sepak bola. “Kacamata ini cocok untuk pria dengan wajah oval atau persegi, karena garis-garis tegas pada frame-nya membantu menonjolkan struktur wajah,” jelasnya. Model ini tersedia dalam berbagai bahan seperti logam atau acetate, menambah fleksibilitas dalam memilih gaya.

4. Jennie Blackpink: Tren dari Dunia K-Pop

Dunia K-pop selalu membawa tren baru, termasuk dalam hal fashion. Salah satu model kacamata yang sedang naik daun adalah model yang sering dikenakan oleh Jennie, anggota Blackpink. Model ini memiliki bentuk frame yang tidak terlalu lebar dengan desain minimalis yang memberikan kesan feminin dan classy.

Menurut Ananda, popularitas kacamata “Jennie Blackpink” melonjak setelah sang idol memakainya di berbagai kesempatan. “Banyak penggemar K-pop, khususnya perempuan muda, mencari model ini karena ingin meniru gaya Jennie yang elegan dan chic,” ujarnya. Kacamata ini juga fleksibel untuk dipadukan dengan berbagai outfit, mulai dari casual hingga formal.

5. Raffi Ahmad: Desain Modern dengan Sentuhan Double Bridge

Model kacamata Raffi Ahmad sedang menjadi tren di kalangan pria dewasa. Ciri khasnya adalah frame berbentuk segi enam yang lebar dengan desain double bridge, yaitu dua garis melintang pada bagian atas frame yang menghubungkan sisi kanan dan kiri. Desain ini memberikan kesan modern dan stylish.

Ananda menambahkan, “Kacamata ini diminati karena memberikan tampilan yang berbeda dan lebih berani. Banyak pria menyukainya karena bentuknya yang unik namun tetap terlihat maskulin.” Model ini sering dipilih oleh mereka yang ingin menonjolkan gaya profesional tetapi tetap ingin tampil trendy.

Kesimpulan

Dengan beragam model kacamata yang sedang tren, kini setiap orang dapat menemukan gaya yang paling sesuai dengan kepribadian dan kebutuhan mereka. Dari cat eye yang feminin hingga model Raffi Ahmad yang maskulin dan modern, setiap desain memiliki daya tarik tersendiri.

Selain sebagai pelengkap gaya, pemilihan kacamata yang tepat juga dapat meningkatkan rasa percaya diri pemakainya. Jadi, apakah Anda sudah menemukan model kacamata favorit Anda? Jika belum, tidak ada salahnya mencoba salah satu dari lima tren di atas untuk memperbarui gaya Anda dan menciptakan penampilan yang semakin menarik!

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Batas Kemandirian Perempuan – Kemandirian perempuan kerap menjadi topik yang hangat diperbincangkan di berbagai kalangan, baik dalam konteks sosial, budaya, maupun psikososial. Isu ini relevan di era modern di mana perempuan semakin menunjukkan peran signifikan di berbagai bidang, termasuk pendidikan, pekerjaan, hingga kepemimpinan. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, sejauh mana batas seorang perempuan bisa mandiri?

Definisi Kemandirian Perempuan

Menurut pengamat psikososial dan budaya, Endang Mariani, kemandirian perempuan dalam konteks psikososial dapat diartikan sebagai kemampuan untuk memenuhi kebutuhan dasar secara mandiri tanpa bergantung pada orang lain. Kebutuhan dasar yang dimaksud meliputi aspek finansial, emosional, dan sosial.

“Kemandirian perempuan tidak hanya sebatas memenuhi kebutuhan pribadi. Mereka juga diharapkan mampu mendukung orang lain, baik secara emosional maupun sosial,” ungkap Endang.

Dalam teori psikososial, kemandirian diukur dari sejauh mana seseorang memiliki kapasitas untuk mengelola hidupnya sendiri dan memberikan kontribusi positif kepada orang di sekitarnya. Dengan kata lain, perempuan mandiri tidak hanya fokus pada dirinya sendiri, tetapi juga berperan sebagai sumber kekuatan bagi komunitas atau keluarga mereka.

Konteks Budaya dan Sosial di Indonesia

Di Indonesia, batas kemandirian perempuan sering kali dibentuk oleh norma sosial yang masih kental dengan budaya patriarki. Meskipun perempuan masa kini telah menunjukkan pencapaian luar biasa di berbagai bidang, ada ekspektasi tertentu dari masyarakat yang membatasi kemandirian mereka.

“Secara budaya, perempuan mandiri tetap diharapkan memiliki pasangan atau keluarga pada usia tertentu,” ujar Endang.

Hal ini berarti bahwa meskipun seorang perempuan mampu memenuhi kebutuhan dasar secara mandiri, masyarakat masih cenderung mengukur keberhasilan mereka dari status perkawinan atau peran domestiknya. Perempuan sering kali dihadapkan pada tuntutan untuk menjalankan peran tradisional seperti mengurus rumah tangga, merawat anak, dan melayani suami, bahkan jika mereka sudah sukses di dunia profesional.

Misalnya, seorang perempuan yang telah memiliki karier cemerlang masih dianggap “tidak lengkap” jika belum menikah atau tidak menjalankan peran tradisional sebagai ibu rumah tangga. Hal ini menciptakan tantangan besar bagi perempuan dalam menemukan keseimbangan antara kemandirian pribadi dan ekspektasi sosial.

Kemandirian yang Seimbang

Endang menekankan bahwa batas kemandirian perempuan sebenarnya terletak pada kemampuan untuk mencapai keseimbangan. Perempuan yang mandiri tidak hanya memenuhi kebutuhan pribadi tetapi juga mampu memberikan kontribusi pada keluarga dan komunitasnya.

“Keseimbangan ini penting, karena perempuan mandiri tetap menjadi bagian dari struktur sosial yang lebih besar, seperti keluarga dan masyarakat,” jelas Endang.

Sebagai contoh, seorang perempuan yang mandiri secara finansial mungkin tetap memiliki tanggung jawab untuk mendukung orang tua atau anggota keluarga lainnya. Di sisi lain, mereka juga memiliki kebebasan untuk membuat keputusan pribadi, seperti menentukan karier atau gaya hidup tanpa tekanan dari pihak lain.

Perempuan Mandiri di Era Modern

Di era modern ini, perempuan semakin memiliki peluang untuk menunjukkan kemandirian. Namun, ada tantangan baru yang muncul, seperti tekanan untuk “memiliki semuanya”—karier yang sukses, keluarga yang bahagia, dan kehidupan sosial yang aktif. Hal ini menimbulkan pertanyaan, apakah perempuan benar-benar bisa mencapai kemandirian sepenuhnya, atau justru menjadi korban ekspektasi yang terus berkembang?

Jawaban atas pertanyaan ini sebenarnya bergantung pada definisi kemandirian itu sendiri. Jika kemandirian diartikan sebagai kemampuan untuk memenuhi kebutuhan dasar dan membuat keputusan hidup tanpa paksaan, maka banyak perempuan telah mencapainya. Namun, jika kemandirian harus mencakup semua aspek kehidupan tanpa kompromi, maka batasnya menjadi sulit untuk diukur.

Penutup

Kemandirian perempuan adalah perjalanan yang terus berkembang, terutama di tengah perubahan sosial dan budaya. Dalam konteks Indonesia, batas kemandirian perempuan sering kali ditentukan oleh norma sosial yang masih memengaruhi ekspektasi masyarakat. Namun, yang terpenting adalah bagaimana perempuan dapat menemukan keseimbangan antara memenuhi kebutuhan pribadi dan menjalankan peran sosial tanpa kehilangan identitas dan kebebasan mereka.

“Pada akhirnya, kemandirian perempuan bukan tentang memenuhi standar orang lain, tetapi bagaimana mereka bisa hidup sesuai dengan nilai dan tujuan yang mereka pilih,” pungkas Endang.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Prilly Latuconsina – Nama Prilly Latuconsina, aktris muda berbakat, kembali ramai diperbincangkan di media sosial. Kali ini bukan karena proyek film atau serial televisi, melainkan pernyataannya dalam sebuah video yang menyinggung fenomena sosial. Dalam video tersebut, Prilly menyatakan bahwa saat ini semakin banyak perempuan independen, tetapi jumlah laki-laki mapan semakin sedikit.

“Banyak wanita independen tetapi pria mapan dikit. Itu data valid, lho,” ucap Prilly dalam video tersebut.

Pernyataan itu langsung memicu pro dan kontra di dunia maya. Unggahan video di platform X (Twitter) bahkan telah dilihat lebih dari 18,6 juta kali, mendapat lebih dari 29.000 likes, dan menuai lebih dari 1.500 komentar. Komentar-komentar warganet menggambarkan berbagai pandangan terkait isu ini, mulai dari dukungan hingga kritik tajam.

Pro dan Kontra Warganet

Unggahan ini membelah opini publik. Sebagian warganet setuju dengan pernyataan Prilly, menganggapnya mencerminkan realitas sosial saat ini. Ada pula yang menilai pernyataan tersebut tidak seharusnya menyalahkan satu gender.

Salah satu komentar mendukung menyebutkan, “Emang benar kok, kenapa rekan pria di sini kebanyakan marah dan enggak terima ya? Padahal masih banyak banget rumah tangga yang istri cari nafkah tapi suami enak-enakan di rumah.”

Namun, ada juga yang berpendapat sebaliknya. “Muak banget pembahasan soal salah satu gender enggak butuh gender lainnya. Kita kan diciptakan saling melengkapi, buat kerja sama, dan yang paling penting saling membutuhkan,” tulis seorang warganet yang menentang pernyataan tersebut.

Fenomena Perempuan Independen di Era Modern

Pengamat psikososial dan budaya, Endang Mariani, memandang pernyataan ini sebagai refleksi dari perubahan sosial yang sedang terjadi, terutama dalam fase perkembangan dewasa muda.

Menurut Endang, saat ini banyak perempuan muda yang memilih fokus pada karier dan kemandirian sebelum memprioritaskan hubungan. Hal ini merupakan pergeseran dari norma tradisional, di mana perempuan sebelumnya lebih diarahkan untuk menjadi istri dan ibu, sementara laki-laki mengambil peran sebagai penyedia utama dalam keluarga.

“Banyak perempuan kini lebih fokus pada pengembangan karier dan identitas pribadi (otonomi) sebelum memprioritaskan hubungan. Budaya patriarki di Indonesia sebelumnya menempatkan laki-laki sebagai penyedia utama (breadwinner), namun kini perempuan telah masuk ke ranah ini, menciptakan tantangan baru dalam harapan terhadap pasangan,” ujarnya.

Harapan Sosial dan Ketidakseimbangan Gender

Endang juga mencatat bahwa fenomena ini mencerminkan ketidakseimbangan dalam harapan sosial terhadap laki-laki dan perempuan.

1. Tekanan Sosial pada Laki-Laki:
   Standar kemapanan laki-laki sering kali lebih tinggi dibandingkan perempuan. Harapan ini menciptakan tekanan tambahan bagi laki-laki untuk memenuhi ekspektasi sosial, yang mungkin tidak selalu realistis dalam kondisi ekonomi saat ini.
2. Apresiasi terhadap Perempuan Mandiri:
   Di sisi lain, perempuan yang mandiri dan sukses secara ekonomi cenderung mendapatkan apresiasi lebih besar. Hal ini menjadikan ketidakseimbangan gender semakin nyata, di mana kemandirian perempuan sering dianggap sebagai ancaman terhadap maskulinitas laki-laki.

“Ini yang dapat menjelaskan mengapa muncul kesan bahwa ‘cowok mapan (hanya) sedikit,’” jelas Endang.

Bukan Persaingan, Melainkan Kerja Sama

Endang menegaskan bahwa kemandirian perempuan dan kemapanan laki-laki sebenarnya tidak harus saling dipertentangkan. Dalam hubungan yang sehat, kedua hal tersebut justru bisa saling melengkapi.

“Tidak selalu kemapanan atau ketidakmapanan laki-laki dibenturkan dengan kemandirian atau ketidakmandirian perempuan. Hubungan yang ideal adalah hubungan yang dibangun atas dasar kerja sama, saling melengkapi, dan mendukung,” tambahnya.

Pentingnya Kajian Lebih Mendalam

Meskipun pernyataan Prilly menarik perhatian, Endang menekankan pentingnya kajian lebih mendalam untuk memahami fenomena ini secara ilmiah.

“Disebutkan dalam statement tersebut ‘data valid,’ tapi tidak disebutkan sumbernya. Apakah sudah ada data penelitian yang dapat dipertanggungjawabkan validitasnya secara ilmiah?” tanya Endang.

Kajian semacam ini perlu melibatkan data yang jelas dan perspektif komprehensif, baik dari sisi psikososial, budaya, maupun ekonomi.

Kesimpulan: Mengatasi Ketimpangan Gender

Pernyataan Prilly Latuconsina tentang perempuan independen dan laki-laki mapan memicu diskusi yang relevan dalam konteks sosial saat ini. Fenomena ini mencerminkan perubahan peran gender dalam masyarakat modern, di mana perempuan semakin mendobrak batasan tradisional dan laki-laki menghadapi ekspektasi sosial yang tinggi.

Namun, penting untuk memahami bahwa kemandirian perempuan dan kemapanan laki-laki bukanlah hal yang saling bertentangan. Sebaliknya, keduanya dapat menjadi pondasi bagi hubungan yang sehat dan saling mendukung.

Diskusi ini membuka ruang untuk refleksi lebih lanjut mengenai ketimpangan gender dan bagaimana masyarakat dapat mendorong kesetaraan yang lebih inklusif. Kajian lebih mendalam dan data yang valid diperlukan untuk memahami fenomena ini secara menyeluruh dan memberikan solusi yang konstruktif.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Mengembalikan Keharmonisan Hubungan – Menjalin hubungan jangka panjang tidak selalu berjalan mulus. Pasang surut dalam hubungan adalah hal yang wajar, tetapi bukan alasan untuk menyerah. Ada banyak cara untuk memperbaiki dan memberikan warna baru dalam hubungan, salah satunya adalah melalui perilaku romantis. Berikut adalah 10 perilaku romantis yang bisa membantu kamu dan pasangan kembali harmonis.

1. Menelusuri Kembali Tempat Kenangan

Mengunjungi tempat-tempat yang menyimpan kenangan indah bersama pasangan dapat menghidupkan kembali momen manis dalam hubungan. Menurut Amiira Ruotola, penulis buku How to Keep Your Marriage from Sucking, hal ini bisa memperkuat ikatan dengan pasangan.

“Pergi ke tempat di mana kamu memiliki kenangan indah dapat mengingatkan bahwa kalian masih saling menyukai,” jelasnya. Jadi, tak ada salahnya meluangkan waktu untuk mengenang perjalanan cinta kalian.

2. Hindari Bermain Ponsel Terlalu Sering

Ketika bersama pasangan, hindari terlalu sibuk dengan ponsel. Fokuslah pada percakapan dan waktu berkualitas bersama. Konselor Alison Blackler menyebut bahwa kurangnya komunikasi dapat menjadi sumber masalah dalam hubungan.

“Mengabaikan komunikasi sama saja dengan membiarkan hubungan itu runtuh perlahan,” ujarnya. Sediakan waktu untuk saling berbicara dan memahami perasaan satu sama lain.

3. Jangan Pendam Kebencian

Alih-alih memendam perasaan negatif, cobalah membicarakan masalah secara terbuka. Terapis Juliana Morris menyarankan untuk menuliskan keluhan masing-masing di atas kertas, lalu mendiskusikannya bersama.

Dengan cara ini, kalian bisa saling memahami tanpa harus meluapkan emosi yang berlebihan.

4. Selalu Sampaikan Terima Kasih

Mengucapkan terima kasih mungkin terdengar sederhana, tetapi dampaknya besar. Menunjukkan rasa syukur dapat membuat pasangan merasa dihargai.

“Sering kali, kita mulai menganggap remeh pasangan setelah bertahun-tahun bersama. Ungkapan terima kasih bisa menjadi cara untuk memperbaikinya,” ungkap Amanda Baquero, terapis pernikahan dan keluarga.

5. Saling Memperbaiki Diri

Kesalahan dalam hubungan bukan hanya tanggung jawab satu pihak. Psikoterapis Cori Dixon-Fyle mengatakan, memperbaiki diri sendiri adalah langkah penting untuk meningkatkan kualitas hubungan.

“Ketika kamu merasa nyaman dengan dirimu sendiri, kamu akan menetapkan standar yang sehat untuk dicintai oleh orang lain,” tuturnya.

6. Pergi Kencan Malam

Merencanakan malam kencan romantis adalah cara sederhana namun efektif untuk menghidupkan kembali gairah dalam hubungan. Baik itu makan malam, menonton film, atau memasak bersama, kencan malam dapat mempererat hubungan kalian.

7. Bergurau dan Berbagi Tawa

Humor adalah cara yang ampuh untuk mencairkan suasana dalam hubungan. Jangan ragu untuk melontarkan lelucon atau bercanda dengan pasangan. Momen ini dapat meringankan beban pikiran dan menciptakan kebersamaan yang menyenangkan.

8. Sentuhan Fisik yang Hangat

Sentuhan fisik, seperti menggandeng tangan atau memeluk, bisa memberikan kedekatan emosional. Psikolog Rachel Needle menjelaskan, sentuhan fisik dapat memicu pelepasan hormon bahagia, seperti oksitosin dan serotonin, yang memperkuat hubungan.

“Tunjukkan kasih sayang dengan sentuhan fisik sederhana. Hal ini sangat penting dalam hubungan,” sarannya.

9. Tunjukkan Inisiatif

Terkadang, pasangan enggan menyampaikan kebutuhan mereka secara langsung. Oleh karena itu, inisiatif dari diri sendiri sangat dibutuhkan. Terapis pasangan Kendra Capalbo mengatakan bahwa inisiatif dapat membuat pasangan merasa dihargai dan dimengerti.

“Jika kamu ingin merasa diinginkan, buatlah pasanganmu merasa diinginkan lebih dulu,” ujarnya.

10. Ingat Alasan Jatuh Cinta

Ketika hubungan mulai terasa berat, cobalah mengingat kembali alasan mengapa kamu jatuh cinta pada pasanganmu. Pelatih pemberdayaan Mangala Holland menyarankan untuk mengenang pertemuan pertama atau momen spesial yang kalian lewati bersama.

“Menciptakan kebiasaan baru, seperti memberi pujian atau ungkapan terima kasih, dapat membantu pasangan merasa dihargai,” jelasnya.

Hubungan yang harmonis memerlukan usaha dari kedua belah pihak. Dengan menerapkan perilaku-perilaku romantis di atas, kamu bisa mengembalikan kehangatan dalam hubungan dan menciptakan momen indah bersama pasangan. Jangan ragu untuk mencoba, karena setiap usaha kecil dapat memberikan dampak besar.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Jenis Lensa Kacamata – Kacamata tidak hanya menjadi alat bantu penglihatan, tetapi juga aksesori multifungsi yang membantu melindungi mata dari berbagai faktor risiko. Pemilihan lensa kacamata yang sesuai dengan kebutuhan mata sangat penting untuk memberikan kenyamanan dan efektivitas optimal. Setiap jenis lensa memiliki fungsi spesifik, mulai dari memperbaiki masalah penglihatan seperti minus, plus, atau silinder, hingga melindungi mata dari sinar UV atau sinar biru.

Dengan mengetahui berbagai macam lensa kacamata yang tersedia, kamu bisa memilih lensa yang paling sesuai dengan aktivitas dan kondisi penglihatanmu. Berikut adalah jenis-jenis lensa kacamata yang umum ditemukan di berbagai optik, beserta fungsinya.

1. Lensa Single Vision

Lensa single vision adalah jenis lensa yang dirancang untuk menangani satu masalah penglihatan, baik itu rabun jauh (minus), rabun dekat (plus), atau astigmatisme (silinder). Jenis lensa ini biasanya dipakai oleh individu yang hanya membutuhkan koreksi untuk satu jenis gangguan penglihatan.

Ayu, staf toko optik Yomi Jaya di Pasar Senen, Jakarta Pusat, menjelaskan bahwa lensa single vision dapat digunakan untuk membaca atau aktivitas sehari-hari. “Lensa single vision ukurannya untuk baca dan jalan,” kata Ayu. Lensa ini merupakan pilihan ideal bagi pengguna yang memerlukan kacamata sederhana untuk kebutuhan spesifik tanpa kombinasi kompleks.

2. Lensa Progresif

Lensa progresif adalah solusi untuk mengatasi tiga kebutuhan penglihatan dalam satu lensa: jarak jauh, jarak menengah, dan jarak dekat. Biasanya, lensa ini digunakan oleh individu yang mengalami presbiopi atau kesulitan melihat jarak dekat karena faktor usia.

“Lensa progresif memiliki tambahan (ADD) untuk membaca. Dengan lensa ini, pengguna tidak perlu mengganti kacamata untuk aktivitas berbeda,” ujar Ayu. Lensa ini sangat ideal bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas yang membutuhkan kacamata multifungsi untuk berbagai aktivitas sehari-hari.

3. Lensa Blue Ray

Lensa blue ray dirancang khusus untuk melindungi mata dari paparan sinar biru yang berasal dari layar gadget, seperti smartphone, komputer, atau televisi. Paparan sinar biru secara terus-menerus dapat menyebabkan ketegangan mata digital, gangguan tidur, hingga potensi kerusakan retina dalam jangka panjang.

“Kalau sering menggunakan gadget, nonton TV, atau bekerja di depan layar, lensa blue ray sangat disarankan,” jelas Ayu. Lensa ini membantu mengurangi ketegangan mata dan memberikan perlindungan tambahan bagi pengguna yang terpapar layar dalam waktu lama.

4. Lensa Photochromic

Bagi kamu yang sering berkegiatan di luar ruangan, lensa photochromic bisa menjadi pilihan yang tepat. Lensa ini memiliki kemampuan berubah warna saat terkena sinar matahari. Ketika berada di bawah sinar UV, lensa akan menjadi lebih gelap, mirip seperti kacamata hitam, dan kembali jernih saat di dalam ruangan.

“Lensa ini cocok untuk orang yang tidak sering menggunakan gadget tetapi tidak mau silau saat di luar ruangan,” kata Ayu. Lensa photochromic memberikan kenyamanan sekaligus perlindungan ekstra bagi mata dari sinar UV yang berbahaya.

5. Lensa Blue Cromic

Lensa blue cromic adalah kombinasi dari lensa blue ray dan photochromic. Lensa ini menawarkan perlindungan ganda dari sinar UV dan sinar biru secara bersamaan, menjadikannya solusi terbaik bagi individu yang sering berkegiatan di luar ruangan sekaligus banyak menggunakan gadget.

“Lensa ini dapat berubah warna seperti photochromic saat terkena sinar matahari dan juga melindungi mata dari sinar biru,” ujar Ayu. Dengan fitur ini, blue cromic menjadi pilihan multifungsi yang memberikan kenyamanan dan perlindungan optimal untuk berbagai aktivitas.

Tips Memilih Lensa Kacamata

Memilih lensa kacamata yang tepat membutuhkan pertimbangan berbagai faktor, seperti aktivitas harian, kebutuhan penglihatan, dan kondisi kesehatan mata. Berikut beberapa tips untuk membantu memilih lensa yang sesuai:

1. Konsultasikan dengan Profesional: Pastikan untuk berkonsultasi dengan optometris atau dokter mata untuk mengetahui kebutuhan spesifik penglihatanmu.
2. Perhatikan Aktivitas Harian: Pilih lensa yang sesuai dengan gaya hidupmu, apakah lebih sering di depan layar atau berkegiatan di luar ruangan.
3. Cek Anggaran: Lensa dengan fitur tambahan, seperti blue ray atau photochromic, biasanya lebih mahal. Pastikan untuk memilih lensa yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran.

Dengan memahami berbagai jenis lensa kacamata, kamu dapat menentukan pilihan terbaik sesuai kebutuhan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli optik untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat. Dengan lensa yang sesuai, penglihatanmu akan lebih terjaga, dan aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Nyeri Otot – Nyeri otot setelah berolahraga, yang dikenal dengan istilah Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), adalah hal yang umum dialami banyak orang, terutama mereka yang baru mulai berolahraga, mencoba jenis latihan baru, atau meningkatkan intensitas latihan. DOMS biasanya muncul satu hingga tiga hari setelah olahraga dan ditandai dengan rasa nyeri pada otot yang digunakan.

Menurut Irtya Qiyamulail atau yang akrab disapa Tya, seorang ahli gizi dan anggota Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), DOMS sebenarnya merupakan hal wajar.

“Biasanya dua atau tiga hari setelah olahraga akan ada nyeri otot atau DOMS. Jangan khawatir, kondisi ini sangat normal dan pertanda bahwa olahraga yang dilakukan itu efektif,” ungkap Tya dalam acara Empowered in Motion inclusive training bootcamp bersama Adidas Indonesia di Jakarta.

Namun, bagaimana cara mengatasi DOMS agar aktivitas harian tidak terganggu? Berikut adalah beberapa tips dari Tya untuk meredakan nyeri otot dan mempercepat pemulihan tubuh.

1. Segera Penuhi Kebutuhan Cairan

Salah satu langkah pertama yang harus dilakukan setelah selesai berolahraga adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selama olahraga, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, dan hal ini bisa menyebabkan kelelahan serta menghambat proses pemulihan otot.

Tya menyarankan untuk segera mengonsumsi cairan setelah berolahraga. Cairan yang mengandung karbohidrat, seperti minuman isotonik, dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dan mempercepat pemulihan.

“Sesaat setelah selesai olahraga, harus penuhi cairan dengan mengonsumsi karbohidrat cair seperti isotonik. Hal ini agar proses pemulihannya lebih maksimal,” kata Tya.

2. Konsumsi Protein untuk Pemulihan Otot

Protein dikenal sebagai nutrisi penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, termasuk otot. Bagi mereka yang mengalami DOMS, mengonsumsi protein dapat membantu mempercepat pemulihan otot yang mengalami kerusakan mikro akibat olahraga.

Menurut Tya, konsumsi protein sebaiknya tidak hanya dilakukan setelah berolahraga, tetapi juga menjadi bagian dari pola makan harian. Hal ini akan memastikan tubuh selalu memiliki nutrisi yang cukup untuk proses regenerasi otot.

“Untuk pemulihannya bisa difokuskan dengan konsumsi protein. Makanya, cairan, karbohidrat, dan protein itu perlu diperhatikan sepanjang waktu, bukan cuma pas selesai olahraga saja,” ujarnya.

3. Istirahat yang Cukup

Selain menjaga asupan nutrisi, tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki dirinya secara alami. Tya menekankan pentingnya tidur, yang merupakan waktu utama bagi tubuh untuk melakukan proses regenerasi dan pemulihan.

Jika mengalami DOMS, hindari memaksakan tubuh untuk kembali berolahraga intens sebelum otot benar-benar pulih. Memaksakan diri hanya akan meningkatkan risiko cedera dan memperparah kondisi otot.

“Selain makan protein, jangan lupa untuk diimbangi dengan istirahat yang cukup, karena tidur adalah proses pemulihan alami dari tubuh,” jelas Tya.

4. Perhatikan Pola Makan Harian

Asupan gizi harian yang seimbang menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mendukung pemulihan setelah olahraga. Tya merekomendasikan untuk memastikan setiap porsi makanan berat mengandung kombinasi gizi yang lengkap, seperti protein, karbohidrat, dan serat.

“Pastikan setiap makan berat, itu harus ada proteinnya minimal satu jenis, kalau mau lebih baik dua jenis. Jadi bisa digabungkan protein nabati dan hewani, lalu karbohidrat dan serat,” kata Tya.

Dengan mengatur pola makan yang sehat, tubuh akan lebih siap menghadapi aktivitas fisik dan proses pemulihan otot pun menjadi lebih cepat.

Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

DOMS memang wajar terjadi, tetapi bukan berarti tidak dapat diminimalkan. Dengan memenuhi kebutuhan cairan, mengonsumsi protein, memberikan tubuh istirahat yang cukup, serta menjaga pola makan yang seimbang, nyeri otot bisa lebih cepat teratasi. Selain itu, langkah-langkah ini juga membantu tubuh menjadi lebih bugar dan siap untuk aktivitas olahraga berikutnya.

Keseimbangan antara olahraga, asupan nutrisi, dan istirahat yang cukup tidak hanya akan mengurangi risiko DOMS, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, tidak perlu khawatir lagi dengan nyeri otot setelah olahraga. Dengan menerapkan tips di atas, kamu bisa terus beraktivitas tanpa hambatan!

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Anak Tetap Bosan – Membawa anak ke tempat kerja adalah tantangan tersendiri bagi banyak orang tua, terutama jika si kecil cenderung mudah bosan. Salah satu langkah antisipatif yang sering dilakukan adalah membawa mainan favorit anak. Tujuannya tentu agar anak terhibur dan tidak merasa bosan, sehingga orang tua dapat fokus pada pekerjaan tanpa gangguan. Namun, meskipun sudah dibawakan mainan kesukaannya, anak tetap bisa merasa bosan. Mengapa hal ini terjadi?

Perbedaan Durasi Ketahanan Anak

Menurut psikolog Ivana Kamilie, M.Psi., rasa bosan pada anak sangat dipengaruhi oleh karakter dan kemampuan masing-masing anak dalam mempertahankan perhatian terhadap suatu aktivitas. Ada anak yang dapat memainkan mainan favoritnya hingga satu jam tanpa merasa bosan, tetapi ada juga yang hanya bisa bertahan selama 10 menit.

Memang ada anak yang hanya beta selama 10 menit, tapi ada anak yang beta selama satu jam sebelum bosan, papar Ivana kepada Kompas.com pada Jumat (22/11/2024).

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mempersiapkan lebih dari satu mainan sebagai variasi. Jika anak sudah bosan dengan satu mainan, mereka bisa beralih ke mainan lain yang tetap menarik perhatian mereka. Alternatif lainnya, selain membawa mainan, orang tua juga disarankan untuk membawa makanan favorit anak.

Pentingnya Kombinasi Mainan dan Makanan

Ivana menambahkan bahwa makanan sering kali menjadi elemen penting untuk menjaga mood anak. Belum tentu makanan yang tersedia di kantor cocok dengan selera anak. Oleh karena itu, membawa camilan kesukaan si kecil dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengatasi kebosanan.

“Yang harus banyak dipersiapkan itu membawa mainan atau makanan. Harus menyiapkan makanan karena anak cepat lapar,” jelas Ivana.

Camilan kecil seperti buah potong, biskuit, atau jus bisa menjadi penyelamat ketika anak mulai menunjukkan tanda-tanda gelisah. Dengan kombinasi antara mainan dan makanan yang bervariasi, kemungkinan anak merasa nyaman di lingkungan kerja orang tuanya akan meningkat.

Faktor Lingkungan Kerja yang Membosankan

Lingkungan kerja pada dasarnya bukanlah tempat yang dirancang untuk anak-anak. Tidak adanya ruang bermain, suasana formal, serta minimnya aktivitas yang menarik perhatian anak membuat mereka cepat merasa bosan. Anak-anak secara alami membutuhkan stimulasi yang beragam dan aktivitas yang sesuai dengan usianya. Jika hanya duduk diam di meja kerja orang tua tanpa interaksi atau perubahan aktivitas, mereka akan kehilangan minat pada mainan yang dibawa.

termasuk Titip Anak di Daycare

Ivana menyarankan jika tempat kerja memiliki fasilitas penitipan anak atau tempat penitipan anak, orang tua sebaiknya memanfaatkan fasilitas tersebut. Daycare biasanya memiliki area bermain dan pengasuh yang mampu mengarahkan anak untuk melakukan berbagai aktivitas yang menarik.

“Jika anak merasa bosan dan tantrum, ditambah orang tua tidak mempersiapkan anak dengan baik, lingkungan kerja menjadi tidak kondusif. Kolega dan atasan bisa terganggu karena tidak bisa berkonsentrasi,” tutur Ivana.

Daycare memberikan suasana yang lebih cocok bagi anak karena di sana mereka dapat berinteraksi dengan anak-anak lain, bermain dengan aman, dan mendapatkan pengawasan yang baik. Selain itu, orang tua juga dapat bekerja dengan tenang tanpa terganggu oleh anak yang merasa tidak nyaman di tempat kerja.

Mengantisipasi Kebosanan Anak di Kantor

Jika tempat penitipan anak tidak tersedia, berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu orang tua mengatasi rasa bosan anak saat berada di kantor:

1. Bawa Aktivitas Beragam : Selain mainan, bawa juga alat gambar, buku cerita, atau permainan edukasi yang dapat membuat anak sibuk lebih lama.
2. Ciptakan Zona Nyaman : Sediakan ruang kecil di area kerja yang nyaman untuk anak bermain, seperti membawa alas duduk atau bantal kecil.
3. Berikan Waktu Istirahat : Luangkan waktu beberapa menit untuk berinteraksi dengan anak, misalnya menggambar bersama atau membaca cerita.
4. Gunakan Teknologi Secara Bijak : Jika memungkinkan, unduh aplikasi atau video edukasi sebagai alternatif hiburan.
5. Batasi Durasi di Kantor : Jika memungkinkan, batasi waktu anak berada di kantor. Anak yang terlalu lama berada di lingkungan yang tidak menarik akan lebih mudah bosan.

Kesimpulan

Membawa anak ke tempat kerja memerlukan persiapan ekstra dari orang tua untuk memastikan anak tetap nyaman dan tidak mengganggu lingkungan kerja. Meskipun membawa mainan adalah langkah awal yang baik, tidak semua anak dapat terhibur dalam waktu lama hanya dengan satu aktivitas. Menyediakan makanan, menyediakan aktivitas beragam, dan memanfaatkan fasilitas penitipan anak jika ada merupakan solusi yang lebih lengkap.

Dengan memahami kebutuhan anak dan melakukan persiapan yang matang, orang tua dapat menciptakan lingkungan kerja yang ramah lingkungan sekaligus memastikan anak tetap merasa nyaman selama berada di kantor.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Turun 19 Kg – Perjalanan menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, tetapi bagi Erlina Pastiniasari , itu adalah proses penuh kesabaran yang menghasilkan hasil luar biasa. Selama dua tahun, ia berhasil menurunkan berat badan dari 67-68 kg menjadi 49 kg , atau sekitar 18-19 kg. Bagi Erlina, diet bukan hanya tentang angka di timbangan, tetapi juga mengubah gaya hidup yang lebih sehat.

Dalam wawancara dengan Kompas.com pada Jumat (22/11/2024), Erlina berbagi cerita mengenai perjuangan, tantangan, dan perubahan positif yang ia alami setelah berhasil mencapai berat badan ideal.

Proses Diet yang Berfokus pada Kesehatan

Erlina pentingnya pentingnya kesabaran dalam menjalani diet. Ia tidak percaya pada metode instan yang menjanjikan penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat.

“Karena aku enggak mau yang namanya instan. Kan banyak orang yang bilang, ‘Gimana sih caranya satu bulan turun 10 kilo?’ Enggak ada itu, jadi benar-benar harus proses,” ungkap Erlina.

Ia percaya bahwa penurunan berat badan yang sehat membutuhkan waktu, disiplin, dan komitmen. Bagi Erlina, diet bukan hanya soal menurunkan berat badan, tetapi juga tentang mengubah komposisi tubuh menjadi lebih sehat dan proporsional. Fokusnya adalah mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan penuh energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Perubahan Sebelum dan Sesudah Diet

Sebelum memulai diet, Erlina kerap menghadapi berbagai masalah kesehatan. Ia sering merasa:

• Mendesak
• Cepat lelah
• Malas bergerak

Kondisi ini membuatnya sadar bahwa ia harus mulai mengubah gaya hidupnya. Setelah dua tahun menjalani diet sehat dan rutin berolahraga, Erlina merasakan banyak perubahan positif , baik secara fisik maupun mental.

1. Tubuh Lebih Sehat dan Bugar
   Penurunan berat badan memberikan dampak signifikan pada kesehatan Erlina. Ia merasa tubuhnya kini lebih segar setiap hari. Selain itu, daya tahan tubuhnya meningkat, menjadikannya lebih energik untuk menjalani berbagai aktivitas.
2. Penampilan Lebih Awet Muda
   Salah satu perubahan yang paling mencolok adalah penampilan Erlina yang kini terlihat lebih muda dari usianya.

   “Umur aku sekarang 38 tahun, sudah mau 40 ya. Tapi kalau orang ketemu aku atau lihat aku di foto pasti mikirnya umur aku tuh masih 27 tahun,” ungkapnya.

   Perubahan fisik ini menjadi bonus yang sangat mengecewakan bagi Erlina, sekaligus motivasi untuk terus menjaga gaya hidup sehat.

3. Kesehatan Mental yang Lebih Baik
   Selain fisik, Erlina juga merasakan perubahan positif pada mentalnya. Pola hidup sehat membuatnya merasa lebih percaya diri dan bahagia. Ia kini lebih termotivasi untuk menjaga keseimbangan antara diet, olahraga, dan kesehatan mental.

Kebiasaan Sehat yang Terbentuk

Perjalanan Erlina tidak hanya mencapai berat badan ideal, tetapi juga membentuk kebiasaan hidup sehat yang terus ia pertahankan hingga saat ini.

1. Olahraga Rutin
   Salah satu kebiasaan yang kini menjadi bagian dari gaya hidup Erlina adalah olahraga. Tubuhnya bahkan mulai memberikan “sinyal” untuk berolahraga secara teratur. Jika tidak melakukannya, ia merasa tubuhnya menjadi kurang nyaman.
2. Pola Makan Sehat
   Erlina juga lebih tepat dalam memilih makanan. Jika ia mengonsumsi makanan yang tidak sehat, tubuhnya langsung merespons dengan rasa tidak nyaman. Hal ini mendorongnya untuk terus menjaga pola makan seimbang.
3. Kesadaran akan Kesehatan
   Penurunan berat badan yang signifikan membuat Erlina semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Ia kini lebih menghargai proses dan konsistensi menjalani gaya hidup sehat.

Motivasi untuk Orang Lain

Bagi Erlina, perjalanan dietnya bukan hanya tentang pencapaian pribadi, tetapi juga inspirasi bagi orang lain. Ia berharap ceritanya dapat memotivasi mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan.

“Pokoknya banyak banget perubahan positif kalau kita mau diet dan jaga makan, apalagi ditambah olahraga. Badannya makin kuat, makin sehat juga,” tutupnya.

Pesan Erlina jelas: tidak ada hasil instan yang benar-benar bertahan lama. Diet yang sehat memerlukan proses, namun hasilnya akan memberikan dampak positif yang jauh lebih besar, baik untuk fisik maupun mental.

Kesimpulan

Perjalanan diet Erlina Pastiniasari adalah bukti bahwa perubahan gaya hidup yang sehat dapat memberikan dampak luar biasa. Dengan kesabaran, disiplin, dan komitmen, ia berhasil menurunkan berat badan hampir 19 kg dalam dua tahun. Tidak hanya itu, ia juga merasakan tubuh yang lebih bugar, penampilan yang lebih muda, serta kesejahteraan mental yang lebih baik.

Bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan, kisah Erlina bisa menjadi motivasi. Ingatlah bahwa perjalanan menuju tubuh sehat adalah proses yang membutuhkan waktu dan usaha. Dengan pola makan seimbang, olahraga rutin, dan tekad yang kuat, Anda juga bisa mencapai hasil yang luar biasa.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Julie Estelle – Musim hujan telah tiba, membawa udara dingin dan tantangan bagi para pecinta fashion untuk tetap tampil stylish sambil menjaga kenyamanan. Salah satu ikon mode yang kerap tampil memukau dengan pilihan outfit-nya adalah aktris dan model Julie Estelle . Dalam peluncuran koleksi kolaborasi terbaru UNIQLO x Anya Hindmarch di Kissa Cafe, Grand Indonesia, Jakarta Pusat, pada Kamis (21/11/2024), Julie berbagi tips memilih outfit yang tepat untuk musim hujan.

Celana Panjang untuk Kehangatan dan Gaya

Menurut Julie, celana panjang adalah pilihan utama untuk musim hujan. Ia menjelaskan bahwa celana panjang seperti jeans tidak hanya memberikan kehangatan tetapi juga menawarkan tampilan yang modis dan mudah dipadukan dengan berbagai jenis pakaian lainnya.

“Untuk pakaian musim hujan, aku lebih suka menggunakan celana,” ungkapnya. Julie memilih jeans sebagai item yang wajib ada di lemari musim hujannya. Selain memberikan perlindungan dari udara dingin, jeans juga cukup tahan cipratan udara, sehingga tetap nyaman digunakan saat beraktivitas di luar ruangan.

Jika Anda ingin meniru gaya Julie, pilihlah celana panjang yang memiliki bahan tebal dan fleksibel. Selain jeans, Anda juga bisa mempertimbangkan celana berbahan twill atau chino untuk memberikan variasi pada tampilan Anda.

Pakaian Luar Berwarna Netral

Sebagai pelengkap outfit, Julie menyarankan penggunaan jaket atau outer dengan warna-warna netral seperti olive atau navy . Pilihan warna ini tidak hanya terlihat elegan, tetapi juga mudah dipadukan dengan berbagai atasan atau aksesoris lainnya.

“Warna seperti olive dan navy bisa terlihat bagus dengan warna apapun,” kata Julie. Outerwear netral juga membantu menciptakan tampilan yang mudah namun tetap menarik perhatian.

Julie juga menambahkan bahwa layering adalah kunci untuk menghadapi musim hujan. Ia merekomendasikan untuk melapisi pakaian dengan kaos sebagai dasar. “Saya akan melapisinya dengan kemeja (saya juga akan melapisinya dengan kaos),” tambahnya.

Untuk layering, pilih kaos berbahan katun atau sweater tipis yang nyaman di kulit. Kombinasi ini tidak hanya membantu menghangatkan tubuh, tetapi juga memungkinkan Anda tetap fleksibel dalam bergerak.

Sepatu yang Tepat untuk Musim Hujan

Pilihan sepatu adalah elemen penting dalam menghadapi musim hujan. Julie menyarankan untuk memilih sepatu yang dapat melindungi kaki dari cipratan air dan mencegah tergelincir di jalan yang licin.

“Lalu dipadukan dengan flat boots atau sneakers, biar lebih nyaman untuk jalan-jalan,” katanya. Flat boots memberikan perlindungan lebih baik terhadap penampungan udara, sementara sneakers yang memiliki sol anti licin cocok untuk aktivitas sehari-hari.

Jika Anda ingin tampil lebih kasual, sneakers dengan desain minimalis dapat menjadi pilihan yang tepat. Untuk tampilan yang lebih berani, flat boots dengan aksen tali atau gesper bisa menjadi statement piece yang melengkapi outfit Anda.

Perpaduan Gaya dan Fungsi

Julie Estelle berhasil memadukan elemen gaya dan fungsi dalam memilih pakaian musim hujan. Dengan fokus pada kenyamanan dan kepraktisan, ia tetap mempertahankan tampilan yang stylish dan modern. Tipsnya sangat relevan bagi siapa saja yang ingin tampil memukau meskipun menghadapi cuaca yang kurang bersahabat.

Jika Anda ingin meniru gaya Julie, berikut adalah panduan sederhana:

1. Celana panjang seperti jeans atau chino untuk menjaga kehangatan.
2. Outerwear berwarna netral seperti olive atau navy untuk tampilan yang elegan dan serasi.
3. Layering dengan kaos atau sweater ringan untuk menambah dimensi pada outfit Anda.
4. Sepatu anti licin , seperti flat boots atau sneakers, untuk kenyamanan dan perlindungan.

Kombinasi Fashion dan Musim

Musim hujan sering kali menjadi tantangan untuk tetap tampil modis. Namun, dengan sedikit kreativitas dalam memilih pakaian, Anda tetap bisa tampil memukau seperti Julie Estelle. Tips yang ia bagikan mengingatkan kita bahwa gaya tidak harus mengorbankan kenyamanan, terutama di musim hujan.

Jadi, sudah siap tampil modis di tengah hujan? Jangan lupa untuk menyesuaikan pilihan Anda dengan cuaca dan tetap mengutamakan kenyamanan serta fungsionalitas pakaian. Dengan tips dari Julie Estelle, Anda tidak hanya siap menghadapi hujan tetapi juga menjadi pusat perhatian dengan gaya yang sempurna!