Tanda Tubuh Anda Kelebihan Gula – Konsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Namun, bagaimana cara mengetahui apakah tubuh Anda sedang mengalami kelebihan gula? Tanda-tanda kelebihan gula sering kali muncul dalam bentuk gejala yang dirasakan tubuh. Dengan memperhatikan tanda-tanda ini, Anda dapat segera mengambil langkah untuk mengurangi konsumsi gula dan mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Berikut adalah beberapa ciri tubuh yang menunjukkan konsumsi gula Anda mungkin sudah berlebihan, disarikan dari Self dan Everyday Health.

1. Ingin Makan Makanan Manis Terus-Menerus

Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, semakin besar keinginan untuk terus mengonsumsinya. Ini karena gula merangsang respons hormon di otak yang memicu rasa ketagihan. Jika Anda terus-menerus merasa ingin makan makanan manis, ini bisa menjadi tanda tubuh Anda sudah kelebihan gula.

2. Merasa Lemas dan Lelah

Gula memberikan energi instan, tetapi efek ini hanya bersifat sementara. Setelah kadar gula dalam darah naik secara tiba-tiba, insulin bekerja keras untuk menurunkannya. Akibatnya, kadar gula darah bisa turun drastis dan membuat tubuh merasa lemas serta kelelahan. Jika Anda sering merasa lemas setelah makan makanan manis, ini adalah tanda bahwa tubuh Anda mungkin mengonsumsi gula terlalu banyak.

3. Mengalami Breakout

Konsumsi gula berlebih dapat memicu ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada beberapa orang bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat atau rosacea. Peningkatan kadar insulin karena gula berlebih berpengaruh pada hormon yang mengatur produksi minyak di kulit, sehingga meningkatkan risiko breakout.

4. Menjadi Lebih Sensitif

Perubahan kadar gula dalam tubuh dapat berdampak pada suasana hati. Anda mungkin merasa lebih mudah marah atau cepat tersinggung. Hal ini disebabkan oleh fluktuasi kadar gula yang memengaruhi fungsi otak dan hormon yang mengatur emosi.

5. Mengalami Peningkatan Berat Badan

Gula tidak mengandung protein atau lemak, sehingga tidak memberikan rasa kenyang. Sebaliknya, konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan produksi insulin yang memicu penumpukan lemak. Akibatnya, berat badan Anda bisa meningkat, yang juga meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

6. Gigi Berlubang

Kesehatan gigi sangat dipengaruhi oleh keseimbangan bakteri di mulut. Konsumsi gula berlebihan dapat memengaruhi kadar pH di mulut, meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat, dan menyebabkan gigi berlubang. Ini adalah tanda yang sering kali langsung terlihat jika Anda tidak mengontrol konsumsi gula.

7. Sulit Fokus

Jika Anda merasa sulit berkonsentrasi setelah mengonsumsi makanan manis, ini bisa menjadi tanda gula darah Anda turun drastis. Penurunan kadar gula darah setelah lonjakan gula dapat memengaruhi fungsi otak, membuat Anda sulit fokus pada tugas-tugas harian.

8. Merasa Makanan Tidak Manis

Konsumsi gula berlebihan dapat memengaruhi indra pengecap Anda. Akibatnya, Anda mungkin merasa bahwa makanan manis menjadi kurang manis dari biasanya. Hal ini terjadi karena sensitivitas lidah terhadap rasa manis menurun akibat paparan gula yang berlebihan.

9. Tekanan Darah Tinggi

Konsumsi gula yang berlebihan dapat merusak dinding pembuluh darah, membuat lipid seperti kolesterol lebih mudah menempel. Hal ini dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi tanpa sebab yang jelas, pola makan kaya gula bisa menjadi penyebabnya.

10. Nyeri Sendi

Nyeri sendi juga merupakan tanda tubuh kelebihan gula. Konsumsi gula berlebihan dapat memicu inflamasi di dalam tubuh, yang meningkatkan risiko rasa nyeri pada persendian. Jika Anda sering merasakan nyeri sendi tanpa alasan yang jelas, gula mungkin menjadi salah satu faktor penyebabnya.

Mengapa Penting Mengenali Tanda-Tanda Ini?

Tanda-tanda tubuh kelebihan gula dapat menjadi peringatan awal sebelum masalah kesehatan yang lebih serius muncul. Meskipun begitu, gejala-gejala ini tidak selalu disebabkan oleh konsumsi gula semata. Beberapa tanda mungkin terkait dengan kondisi kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk tidak mendiagnosis diri sendiri dan segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami perubahan signifikan pada tubuh.

Langkah Selanjutnya

Jika Anda mendapati beberapa tanda di atas dalam tubuh Anda, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi gula secara bertahap. Berikut beberapa tips sederhana:

1. Kurangi konsumsi minuman manis seperti soda, jus kemasan, atau teh manis.
2. Pilih makanan alami yang rendah gula tambahan, seperti buah-buahan segar.
3. Baca label makanan untuk mengetahui kandungan gula tersembunyi.
4. Tingkatkan asupan serat dan protein, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Kesimpulan

Konsumsi gula yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk pada tubuh, mulai dari masalah kulit hingga risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi. Dengan mengenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula, Anda dapat mengambil langkah pencegahan lebih awal untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Tumbler Stainless – Memilih botol minum yang tepat bukan hanya soal gaya, tetapi juga untuk kenyamanan dan kepraktisan sehari-hari. Di antara berbagai jenis botol minum yang tersedia, tumbler stainless steel menjadi salah satu yang paling populer. Material ini dikenal karena ketahanannya serta kemampuannya menjaga suhu minuman tetap panas atau dingin lebih lama. Namun, dengan banyaknya pilihan model di pasaran, bagaimana cara memilih tumbler stainless steel yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda?

Menurut Assistant Marketing Manager Hydro Flask Indonesia, Neliz Samala, kunci utama dalam memilih botol minum adalah menyesuaikannya dengan gaya hidup Anda. “Misalnya kamu suka minum es atau panas, suka minum kopi atau air biasa, atau suka gonta-ganti minuman,” ujarnya dalam acara peluncuran koleksi Hydro Flask x Yessiow di Pan & Co Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Kamis (12/12/2024). Dengan memahami kebutuhan dan preferensi pribadi, Anda dapat memilih tumbler yang tidak hanya fungsional tetapi juga praktis digunakan sehari-hari.

Sesuaikan dengan Jenis Minuman Anda

Tumbler stainless steel memiliki kemampuan luar biasa dalam menjaga suhu minuman. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan jenis minuman yang paling sering Anda konsumsi. Apakah Anda sering menikmati kopi panas, teh herbal, atau lebih suka air dingin yang menyegarkan? Tumbler dengan fitur isolasi termal akan sangat membantu menjaga suhu minuman Anda tetap optimal, sehingga Anda dapat menikmatinya kapan saja.

Jika Anda adalah pecinta kopi atau teh, pilih tumbler yang dirancang khusus dengan tutup anti-tumpah dan mudah digunakan saat bepergian. Untuk penggemar air es, pastikan tumbler Anda memiliki leher botol yang cukup besar untuk menampung es batu dengan mudah.

“Memilih botol yang sesuai dengan kebiasaan dan preferensi kita, seperti botol yang bisa mempertahankan suhu minuman, akan menjadi lebih nyaman dan praktis,” tambah Neliz.

Perhatikan Frekuensi Minum

Selain jenis minuman, frekuensi Anda dalam minum juga menjadi faktor penting. Apakah Anda biasanya minum setiap dua jam atau empat jam? Menurut Neliz, ukuran botol harus disesuaikan dengan kebiasaan minum Anda. Jika Anda sering minum dalam jumlah kecil tetapi berkala, tumbler berkapasitas kecil hingga sedang akan lebih cocok. Sebaliknya, jika Anda membutuhkan asupan cairan dalam jumlah besar, pilihlah tumbler berkapasitas besar yang dapat menampung lebih banyak minuman.

Ukuran yang tepat akan memengaruhi kenyamanan Anda dalam membawa tumbler tersebut. Tumbler berkapasitas kecil cenderung lebih ringan dan mudah dibawa, sedangkan tumbler besar lebih cocok untuk Anda yang sering bepergian jauh atau beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama.

Pilih Desain yang Sesuai dengan Selera Anda

Setelah memastikan kebutuhan dasar Anda terpenuhi, langkah berikutnya adalah memilih desain tumbler yang sesuai dengan selera. Ada banyak pilihan warna, pola, dan aksesoris tambahan yang dapat Anda pilih untuk mencerminkan kepribadian Anda.

Hydro Flask, misalnya, terkenal dengan desain modern dan pilihan warna cerah yang cocok untuk berbagai kalangan. Koleksi terbaru mereka yang berkolaborasi dengan seniman lokal, seperti Yessiow, menawarkan sentuhan kreatif yang membuat tumbler Anda tidak hanya fungsional tetapi juga stylish.

“Cocokin botol dengan lifestyle dan utamakan keperluan. Setelah menemukan apa yang dibutuhkan, baru bisa membeli apa yang kita mau, misalnya desain dan aksesorisnya,” kata Neliz.

Material dan Fitur Tambahan

Selain desain, pastikan tumbler stainless steel yang Anda pilih memiliki material berkualitas tinggi. Stainless steel dengan kualitas food grade lebih aman digunakan karena tidak mudah berkarat atau menyerap bau. Pilih juga tumbler dengan fitur tambahan seperti tutup anti-bocor, lapisan anti-kondensasi, dan pegangan yang nyaman untuk kemudahan penggunaan.

Fitur lain yang layak dipertimbangkan adalah kemudahan pembersihan. Beberapa tumbler dilengkapi dengan komponen yang dapat dilepas sehingga lebih mudah dibersihkan. Pastikan tumbler Anda dapat dicuci dengan mudah untuk menjaga kebersihannya, terutama jika Anda sering mengganti jenis minuman di dalamnya.

Harga dan Merek

Terakhir, sesuaikan pilihan Anda dengan anggaran yang dimiliki. Tumbler stainless steel tersedia dalam berbagai rentang harga, mulai dari yang terjangkau hingga premium. Namun, pastikan Anda tidak hanya mempertimbangkan harga tetapi juga kualitas dan daya tahan produk. Merek-merek terkenal seperti Hydro Flask, Yeti, atau Thermos sering kali menjadi pilihan yang baik karena reputasi mereka dalam menyediakan produk berkualitas.

Kesimpulan

Memilih tumbler stainless steel yang tepat memerlukan perhatian pada beberapa aspek, mulai dari jenis minuman, frekuensi penggunaan, hingga desain dan material. Dengan mempertimbangkan kebutuhan dan preferensi Anda, tumbler yang Anda pilih akan menjadi teman yang sempurna untuk menemani aktivitas sehari-hari. Ingat, kenyamanan dan kepraktisan harus selalu menjadi prioritas utama.

Dengan mengikuti panduan ini, Anda tidak hanya mendapatkan tumbler yang stylish tetapi juga fungsional untuk mendukung gaya hidup aktif dan sehat Anda. Jadi, sudahkah Anda menemukan tumbler stainless steel impian Anda?

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Menkes – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menegaskan pentingnya transparansi dalam penentuan harga obat di Indonesia. Dalam sebuah wawancara yang dikutip dari Antara pada Kamis (12/12/2024), Menkes menyatakan bahwa transparansi diperlukan untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan tingginya harga obat, sehingga masalah ini dapat segera diatasi.

“Harga obat satu rumah sakit dengan rumah sakit lain tuh bedanya bisa jauh sekali. Di dalam negeri,” ujar Budi.

Harga Obat yang Tidak Seragam

Ketidakseragaman harga obat di berbagai fasilitas kesehatan menjadi salah satu masalah utama yang harus dipecahkan. Budi menjelaskan bahwa tidak hanya obat generik bermerek yang perlu diawasi, tetapi juga obat-obat inovatif yang sering kali tidak ditanggung oleh BPJS Kesehatan. Ia menyoroti bahwa beberapa obat dapat dijual dengan harga tiga hingga empat kali lipat lebih mahal di Indonesia dibandingkan negara-negara tetangga. Hal ini menimbulkan beban yang berat bagi masyarakat yang membutuhkan pengobatan.

Faktor Penyebab Tingginya Harga Obat

Menurut Budi, terdapat beberapa faktor yang berkontribusi pada mahalnya harga obat di Indonesia, termasuk biaya pemasaran dan distribusi. Biaya ini sering kali membengkak dan menjadi salah satu alasan mengapa harga obat di Indonesia jauh lebih mahal dibandingkan di negara lain. Dengan adanya transparansi, faktor-faktor tersebut dapat diidentifikasi dengan lebih jelas sehingga langkah-langkah korektif dapat diambil.

Selain itu, Budi juga menekankan pentingnya keseimbangan antara efektivitas obat dan keuntungan bisnis. Hal ini bertujuan agar industri farmasi tetap berkelanjutan tanpa mengorbankan akses masyarakat terhadap layanan kesehatan yang terjangkau.

Upaya Pemerintah Menurunkan Harga Obat

Pemerintah telah melakukan berbagai langkah untuk menurunkan harga obat. Salah satunya adalah melalui negosiasi harga dengan pihak terkait, termasuk produsen obat. Langkah ini diharapkan dapat mengurangi beban biaya tanpa mengorbankan kualitas obat yang diterima oleh masyarakat.

Selain itu, Kementerian Kesehatan juga melakukan Health Technology Assessment (HTA) untuk memantau inovasi di sektor obat-obatan. Dengan HTA, pemerintah dapat mengevaluasi apakah suatu teknologi kesehatan, termasuk obat baru, layak untuk diterapkan di Indonesia, baik dari segi efektivitas maupun biaya.

Peran BPOM dalam Mempercepat Inovasi

Menteri Kesehatan juga mengapresiasi langkah Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) yang terus berupaya mempercepat proses sertifikasi obat-obatan baru. Kepala BPOM, Taruna Ikrar, menyatakan bahwa pihaknya telah memangkas waktu sertifikasi dari sebelumnya 300 hari kerja menjadi hanya 90 hari kerja. Langkah ini diambil untuk memastikan bahwa inovasi di sektor kesehatan dapat segera diakses oleh masyarakat.

Taruna juga menyoroti pentingnya kolaborasi antara perguruan tinggi dan industri dalam menghasilkan produk obat yang inovatif. Ia menyebut bahwa banyak mahasiswa di Indonesia memiliki ide cemerlang terkait pengembangan obat, tetapi terkendala oleh masalah pendanaan. Di sisi lain, industri farmasi sering kali terlalu fokus pada aspek bisnis sehingga kurang mendukung pengembangan riset yang bersifat inovatif.

Dengan meningkatkan sinergi antara sektor pendidikan, pemerintah, dan industri, diharapkan lebih banyak produk obat lokal yang dapat bersaing di pasar internasional. Hal ini tidak hanya akan menurunkan harga obat tetapi juga meningkatkan kualitas layanan kesehatan di Indonesia.

Menuju Ekosistem Kesehatan yang Berkelanjutan

Langkah-langkah yang diambil oleh pemerintah dan BPOM diharapkan dapat menciptakan ekosistem kesehatan yang lebih berkelanjutan. Transparansi harga obat tidak hanya menjadi kunci untuk menurunkan biaya, tetapi juga untuk meningkatkan aksesibilitas masyarakat terhadap layanan kesehatan yang berkualitas.

Dengan menurunkan harga obat, masyarakat dari berbagai lapisan sosial dapat mengakses pengobatan yang mereka butuhkan tanpa harus khawatir terhadap beban biaya yang tinggi. Di sisi lain, inovasi dalam industri farmasi juga perlu terus didorong agar Indonesia dapat menjadi pemain utama dalam pasar kesehatan global.

Kesimpulan

Transparansi dalam penentuan harga obat menjadi langkah strategis yang digagas oleh Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin. Dengan mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan tingginya harga obat, pemerintah dapat mengambil langkah-langkah yang lebih efektif untuk mengatasi masalah ini. Dukungan dari BPOM dalam mempercepat sertifikasi obat serta kolaborasi antara perguruan tinggi dan industri juga menjadi elemen penting dalam menciptakan ekosistem yang sehat dan inovatif.

Dengan semua upaya ini, diharapkan harga obat di Indonesia dapat menjadi lebih terjangkau, sehingga masyarakat dapat menikmati layanan kesehatan yang berkualitas tanpa harus terbebani oleh biaya yang tinggi. Hal ini sekaligus menjadi bagian dari visi pemerintah untuk menciptakan sistem kesehatan yang lebih adil dan merata bagi seluruh rakyat Indonesia.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Cara Cegah Kecemburuan – Hubungan antara seorang ibu dan istri sering kali menjadi tantangan yang unik dalam kehidupan rumah tangga. Tak jarang, muncul kecemburuan di antara keduanya, terutama jika seorang suami tidak mampu membagi perhatian secara adil. Ketegangan ini biasanya dipicu oleh hubungan emosional yang kuat antara seorang anak laki-laki dengan ibunya, serta kebutuhan seorang istri untuk mendapatkan perhatian dan dukungan dari pasangan.

Namun, dengan pendekatan yang bijaksana, konflik ini bisa dicegah, menciptakan keharmonisan antara ibu dan istri. Berikut adalah panduan untuk mencegah kecemburuan tersebut, berdasarkan pandangan para ahli dan contoh kasus sehari-hari.

Pentingnya Hubungan yang Seimbang

Menurut psikolog Vera Itabiliana Hadiwidjojo, kedekatan antara anak laki-laki dan ibunya sebenarnya membawa dampak positif. Anak laki-laki yang dekat dengan ibunya cenderung memiliki tingkat empati yang tinggi, lebih sensitif, dan peka terhadap kebutuhan orang lain.

“Anak laki-laki menjadi lebih sensitif, lebih peka, lebih berempati juga,” ujar Vera dalam konferensi pers peluncuran kampanye #BanggaJadiBunda di Plaza Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (10/12/2024).

Namun, Vera menegaskan bahwa ketika anak laki-laki telah menikah dan membangun keluarga sendiri, ia harus mampu menetapkan batasan yang jelas antara hubungan dengan ibu dan istri. Batasan ini penting untuk mencegah konflik dan memastikan keduanya merasa dihargai.

Membuat Batasan yang Jelas

Salah satu cara untuk mencegah kecemburuan antara ibu dan istri adalah dengan membuat batasan yang sehat dan jelas. Seorang suami perlu memahami bahwa meskipun kasih sayang terhadap ibu tidak pernah berkurang, ada prioritas yang perlu diberikan kepada istri sebagai pasangan hidup.

“Dia harus menentukan urusan mana yang dia bisa lari ke ibunya dan urusan mana yang tidak perlu,” kata Vera. Misalnya, untuk urusan rumah tangga atau pengambilan keputusan keluarga, sebaiknya suami mendiskusikannya terlebih dahulu dengan istri, bukan dengan ibu.

Memberikan afeksi kepada ibu tetap bisa dilakukan, tetapi suami juga harus menunjukkan perhatian yang setara kepada istri. Dengan begitu, keduanya merasa dihargai tanpa harus saling bersaing untuk mendapatkan perhatian.

Transparansi dalam Hubungan

Komunikasi yang transparan adalah kunci penting dalam mencegah kecemburuan. Seorang suami harus selalu terbuka kepada istrinya tentang aktivitas atau waktu yang dihabiskan bersama ibu.

Misalnya, jika ingin mengantar ibu ke dokter atau menemani berbelanja, suami perlu memberi tahu istrinya terlebih dahulu, bahkan jika memungkinkan, mengajak istri untuk ikut serta.

“Kalau sudah punya istri, tentu harus bersama-sama melakukannya. Jadi enggak diem-diem di belakang istri,” ujar Vera. Dengan transparansi seperti ini, istri tidak akan merasa diabaikan atau tersingkirkan.

Bersikap Bijak dan Adil

Mencegah kecemburuan juga membutuhkan sikap bijak dan adil dari seorang suami. Bersikap adil bukan berarti harus memberikan perhatian dalam porsi yang sama, tetapi lebih kepada memenuhi kebutuhan masing-masing pihak dengan cara yang tepat.

“Kalau suami memberikan apresiasi ke istri lalu ibunya komen, nah itu tantangan buat suaminya,” kata Vera. Misalnya, memberikan hadiah kepada istri tidak harus selalu diikuti dengan pemberian yang sama kepada ibu, namun perhatian kepada ibu tetap harus dijaga dalam bentuk lain.

Sebagai contoh:

• Mengajak ibu untuk makan bersama atau mengobrol santai di rumah.
• Memberikan perhatian saat ibu membutuhkan bantuan tanpa mengabaikan istri.

Hal ini mencerminkan bahwa kasih sayang terhadap ibu tetap terjaga, tetapi tidak mengurangi perhatian kepada istri.

Menghormati Kedua Pihak

Menghormati ibu adalah kewajiban seorang anak, namun menghormati istri juga merupakan tanggung jawab suami. Suami perlu memastikan bahwa ia tidak memihak salah satu pihak, terutama ketika muncul konflik kecil atau perbedaan pendapat antara ibu dan istri.

Menghormati ibu berarti memberikan perhatian, mendengarkan pendapatnya, dan tetap terlibat dalam kehidupannya. Sementara itu, menghormati istri berarti mendukung keputusan bersama, menjaga privasi rumah tangga, dan memastikan istri merasa aman dan dihargai.

Kesimpulan

Kecemburuan antara ibu dan istri adalah masalah yang umum dalam kehidupan rumah tangga, tetapi bukan berarti tidak bisa diatasi. Dengan membuat batasan yang jelas, bersikap transparan, dan adil dalam memberikan perhatian, seorang suami dapat menciptakan harmoni antara kedua pihak yang penting dalam hidupnya.

Sebagai seorang suami, penting untuk memahami bahwa ibu dan istri memiliki tempat yang berbeda dalam hidup Anda. Menghormati dan mencintai keduanya adalah kunci utama untuk menjaga hubungan yang sehat dan harmonis.

Ingatlah bahwa keharmonisan keluarga dimulai dari komunikasi yang baik dan sikap yang bijak. Dengan begitu, kecemburuan dapat dicegah, dan hubungan keluarga menjadi lebih kuat.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Skincare Berbahaya – Peningkatan kebutuhan masyarakat terhadap perawatan kecantikan kulit dan wajah kini telah menjadi tren di berbagai kalangan. Namun, di balik popularitasnya, terdapat ancaman dari praktik klinik kecantikan ilegal dan produk perawatan kulit (skincare) berbahaya yang dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Badan Perlindungan Konsumen Nasional (BPKN) mengimbau masyarakat untuk lebih berhati-hati dalam memilih layanan kecantikan dan produk skincare agar tidak terjebak pada risiko yang merugikan.

Risiko Klinik Kecantikan Ilegal

Ketua Komisi Komunikasi dan Edukasi BPKN, Heru Sutadi, menjelaskan bahwa praktik klinik kecantikan ilegal sering dilakukan oleh pihak yang tidak memiliki kompetensi medis. Klinik-klinik semacam ini beroperasi tanpa izin resmi dari Kementerian Kesehatan atau Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

“Ketika dilakukan oleh orang-orang yang tidak tepat dan tidak memiliki ijazah kedokteran, risikonya sangat besar,” ujar Heru Sutadi, seperti dikutip dari Antara, Rabu (11/12/2024).

Heru menekankan pentingnya masyarakat untuk memastikan legalitas klinik kecantikan sebelum memutuskan untuk menggunakan layanan mereka. Tindakan medis yang dilakukan oleh tenaga non-profesional dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti infeksi, alergi, hingga kerusakan permanen pada kulit atau bagian tubuh lainnya.

Langkah-langkah Aman Memilih Klinik Kecantikan

Bagi masyarakat yang ingin menjalani perawatan kecantikan, BPKN memberikan beberapa saran penting:

1. Periksa Izin Resmi:
   Pastikan klinik kecantikan memiliki izin dari Kementerian Kesehatan dan IDI.
2. Verifikasi Dokter:
   Pastikan prosedur dilakukan oleh dokter dengan izin praktik resmi. Nama dokter dapat dicek melalui database IDI.
3. Hindari Tawaran Menggiurkan:
   Klinik yang menawarkan harga sangat murah atau promosi besar-besaran patut dicurigai, terutama jika tidak dapat menunjukkan sertifikasi resmi.
4. Pilih Tempat yang Kredibel:
   Pilih klinik kecantikan yang memiliki reputasi baik dan transparan dalam memberikan informasi tentang prosedur yang ditawarkan.

Maraknya Produk Skincare Berbahaya

Selain klinik kecantikan ilegal, BPKN juga menyoroti masalah peredaran produk skincare tanpa izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Produk-produk ini sering kali mengandung bahan berbahaya, seperti merkuri, hidrokuinon, dan steroid, yang dapat merusak kulit serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.

“Masyarakat harus berhati-hati terhadap produk skincare abal-abal. Jangan sampai niat mempercantik diri justru berujung pada masalah kesehatan,” kata Heru.

Untuk memastikan keamanan produk skincare, masyarakat disarankan untuk:

• Memeriksa Izin Edar BPOM:
  Cek nomor registrasi BPOM pada kemasan produk melalui situs resmi BPOM atau aplikasi cek BPOM.
• Menghindari Produk Tanpa Label Jelas:
  Produk yang tidak mencantumkan komposisi bahan, produsen, atau nomor registrasi patut diwaspadai.
• Membeli dari Sumber Tepercaya:
  Hindari pembelian di tempat yang tidak resmi, seperti pasar tradisional atau platform e-commerce yang tidak memverifikasi penjualnya.

Promosi Operasi Kecantikan

Heru juga mengingatkan masyarakat untuk berhati-hati terhadap promosi operasi kecantikan yang marak ditawarkan, seperti operasi hidung, dagu, atau lipatan mata. Ia menegaskan bahwa prosedur semacam ini harus dilakukan oleh dokter ahli dengan izin praktik yang jelas.

“Meski prosedur kecantikan dilakukan di luar negeri, masyarakat tetap harus melakukan verifikasi legalitas penyedia layanan di negara tersebut,” tambahnya.

Dukungan terhadap Pengawasan dan Penegakan Hukum

BPKN bekerja sama dengan aparat penegak hukum untuk menindak tegas klinik kecantikan ilegal dan dokter palsu. Selain itu, BPOM juga terus mengawasi peredaran produk skincare tanpa izin edar melalui inspeksi pasar dan penelusuran di platform e-commerce. Heru berharap agar produk-produk berbahaya segera ditarik dari peredaran untuk melindungi konsumen.

Peningkatan Literasi Konsumen

Untuk menekan praktik ilegal di dunia kecantikan, BPKN menekankan pentingnya peningkatan literasi konsumen. Masyarakat perlu lebih cermat dalam memilih layanan dan produk kecantikan serta memahami risiko yang dapat ditimbulkan.

“Peningkatan literasi konsumen dan pengawasan yang lebih ketat diharapkan dapat menekan praktik ilegal di dunia kecantikan, sekaligus melindungi masyarakat dari risiko yang membahayakan kesehatan,” ujar Heru.

Kesimpulan

Praktik kecantikan ilegal dan penggunaan produk skincare berbahaya dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk lebih berhati-hati dan cermat dalam memilih layanan kecantikan maupun produk perawatan kulit.

Dukungan terhadap pengawasan dan penegakan hukum, serta peningkatan kesadaran konsumen, menjadi kunci dalam mengatasi masalah ini. Dengan memilih layanan dan produk yang aman dan legal, masyarakat dapat menikmati manfaat kecantikan tanpa mengorbankan kesehatan. Ingat, kecantikan sejati dimulai dari pilihan yang bijak.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Soda Bisa Melancarkan Haid – Minuman bersoda kerap kali disebut-sebut memiliki kemampuan untuk melancarkan haid atau menstruasi. Beberapa perempuan percaya bahwa konsumsi soda selama menstruasi dapat membantu mempercepat keluarnya darah, sehingga mereka merasa haid menjadi lebih lancar. Namun, apakah klaim ini memiliki dasar medis? Mari kita ulas lebih lanjut.

Soda Melancarkan Haid: Fakta atau Mitos?

Menurut dr. Indriani, SpOG, dokter kandungan dari RS Columbia Asia, kepercayaan bahwa soda dapat memperlancar haid hanyalah mitos belaka. Dalam sebuah talkshow bertajuk ‘Katanya Tabu: Ngobrolin Telat Menstruasi’ yang diadakan di Jakarta X Beauty, dr. Indri menjelaskan bahwa hingga kini tidak ada bukti medis yang mendukung klaim tersebut.

“Banyak orang yang merasa menstruasinya lebih lancar dan lebih banyak keluar kalau minum soda, padahal hal ini adalah sebuah mitos,” ujar dr. Indri.

Ia menambahkan bahwa kepercayaan tersebut kemungkinan besar muncul dari pengalaman individu yang merasa darah menstruasi mereka lebih banyak keluar setelah minum soda. Namun, kondisi ini lebih disebabkan oleh efek sugesti atau placebo daripada pengaruh langsung dari minuman bersoda.

Mengapa Banyak yang Percaya Soda Melancarkan Haid?

Kepercayaan ini diduga berasal dari pengalaman pribadi beberapa orang yang mengonsumsi soda saat menstruasi dan merasa darah mereka keluar lebih banyak. Sugesti memiliki peran besar dalam fenomena ini. Ketika seseorang percaya bahwa sesuatu dapat membantu suatu kondisi, tubuh mereka kadang merespons sesuai harapan, meskipun tidak ada hubungan sebab-akibat yang sebenarnya.

Selain itu, sensasi karbonasi pada minuman bersoda mungkin memberikan rasa segar atau nyaman sementara yang kemudian diasosiasikan dengan peningkatan aliran menstruasi. Namun, secara medis, tidak ada hubungan langsung antara konsumsi soda dan jumlah darah yang keluar selama menstruasi.

Saluran Pencernaan dan Reproduksi Tidak Terkoneksi

Penjelasan medis yang mendasari ketidakefektifan soda dalam melancarkan haid adalah fakta bahwa saluran pencernaan dan saluran reproduksi merupakan dua sistem tubuh yang tidak saling berhubungan. Minuman bersoda masuk melalui saluran pencernaan, mulai dari mulut, kerongkongan, lambung, hingga usus. Sementara darah menstruasi berasal dari lapisan dinding rahim yang luruh dan dikeluarkan melalui saluran reproduksi.

“Saluran pencernaan dan saluran reproduksi itu jalur yang berbeda, tidak terkoneksi satu sama lain. Jadi, minuman bersoda tidak akan memengaruhi jumlah darah yang keluar saat menstruasi,” tegas dr. Indri.

Efek Soda pada Tubuh

Meskipun soda tidak dapat melancarkan haid, minuman ini dapat memberikan efek tertentu pada tubuh, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Berikut beberapa efek soda yang perlu diperhatikan:

1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
   Soda umumnya mengandung gula tinggi yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Ini bisa berdampak pada energi dan suasana hati, tetapi tidak ada kaitannya dengan aliran menstruasi.
2. Sensasi Karbonasi
   Karbonasi pada soda mungkin memberikan sensasi segar, tetapi tidak memiliki efek langsung pada organ reproduksi.
3. Efek Dehidrasi
   Kandungan kafein dalam beberapa jenis soda dapat menyebabkan dehidrasi ringan jika dikonsumsi berlebihan. Padahal, hidrasi yang baik penting selama menstruasi untuk mengurangi gejala seperti kram perut.

Faktor yang Memengaruhi Kelancaran Haid

Jika Anda ingin memastikan menstruasi berjalan lancar, fokuslah pada gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan reproduksi. Berikut beberapa faktor yang benar-benar dapat memengaruhi kelancaran haid:

1. Asupan Nutrisi Seimbang
   Konsumsi makanan kaya zat besi, vitamin, dan mineral untuk mendukung kesehatan tubuh selama menstruasi.
2. Aktivitas Fisik Teratur
   Olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan kram menstruasi.
3. Cukup Istirahat
   Tidur yang cukup membantu tubuh mengatur hormon dengan lebih baik, termasuk hormon yang memengaruhi siklus menstruasi.
4. Hidrasi yang Baik
   Minum cukup air putih dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan mengurangi gejala kram.
5. Mengelola Stres
   Stres dapat memengaruhi siklus menstruasi. Praktik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menjaga hormon tetap seimbang.

Kesimpulan

Mitos tentang soda yang dapat melancarkan haid tidak memiliki dasar medis. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Indriani, SpOG, sensasi bahwa soda memperlancar menstruasi lebih merupakan efek sugesti atau placebo. Saluran pencernaan dan reproduksi tidak saling berhubungan, sehingga minuman bersoda tidak akan memengaruhi jumlah darah yang keluar selama haid.

Jika Anda ingin mendukung kesehatan selama menstruasi, fokuslah pada pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan manajemen stres. Minuman bersoda boleh saja dikonsumsi sesekali untuk kenikmatan, tetapi jangan berharap efeknya pada kelancaran menstruasi.

Jaga kesehatan dengan cara yang tepat, bukan berdasarkan mitos!

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Atasi Peradangan Kronis – Peradangan kronis merupakan kondisi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan jika tidak dikelola dengan baik. Menurut MedicineNet, peradangan yang berlangsung lama dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan kanker. Oleh karena itu, mengurangi peradangan kronis menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain perawatan medis, ada berbagai bahan alami yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan secara alami. Berikut adalah delapan bahan herbal yang dapat Anda coba untuk mengatasi peradangan kronis, sebagaimana dirangkum dari MedicineNet dan Healthline.

1. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan herbal yang paling terkenal untuk mengatasi peradangan. Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat.

Manfaat kunyit untuk peradangan meliputi:

• Meredakan nyeri akibat radang sendi.
• Meningkatkan kekebalan tubuh.
• Membantu mengobati alergi, mengontrol gula darah, dan menurunkan tekanan darah.
• Potensi melawan kanker dan penyakit neurologis seperti Alzheimer.

Untuk mendapatkan manfaat kunyit, Anda bisa menambahkannya ke dalam masakan, membuat teh kunyit, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

2. Jahe

Jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif, termasuk gingerol, shogaol, zingiberene, dan zingerone, yang memiliki efek anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan menekan molekul inflamasi dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 500-1.000 mg jahe per hari dapat membantu penderita osteoartritis dengan:

• Mengurangi peradangan.
• Menurunkan penanda inflamasi seperti Tumour Necrosis Factor (TNF-alpha) dan Interleukin-1 beta (IL-1β).
• Mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan mobilitas sendi.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, menambahkannya ke makanan, atau memanfaatkan ekstrak jahe sebagai suplemen.

3. Kayu Manis

Kayu manis dikenal sebagai bahan alami yang efektif untuk mengurangi peradangan kronis. Kayu manis mengandung senyawa bioaktif yang dapat menurunkan penanda inflamasi, terutama untuk penyakit seperti:

• Penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
• Diabetes tipe 2.
• Rematik.

Analisis dari 12 penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.500-4.000 mg kayu manis per hari selama 10-11 hari secara signifikan menurunkan penanda inflamasi seperti C-reactive protein (CRP) dan malondialdehyde (MDA).

Kayu manis bisa ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, seperti oatmeal, smoothie, atau teh.

4. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Konsumsi bawang putih secara rutin diketahui dapat membantu menurunkan peradangan kronis yang terkait dengan kondisi seperti:

• Penyakit kardiovaskular.
• Artritis.
• Diabetes.

Bawang putih dapat digunakan dalam berbagai masakan atau dikonsumsi dalam bentuk mentah untuk manfaat maksimal.

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki efek anti-inflamasi. Teh hijau telah terbukti membantu:

• Mengurangi peradangan kronis pada penderita penyakit inflamasi usus.
• Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat anti-inflamasi yang signifikan.

6. Minyak Ikan

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, yang dikenal efektif dalam mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat:

• Mengurangi peradangan pada penderita artritis.
• Menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan penanda inflamasi seperti CRP dan IL-6.

Minyak ikan bisa dikonsumsi melalui suplemen atau makanan seperti salmon, sarden, dan makarel.

7. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan yang luar biasa. Selain untuk perawatan kulit, lidah buaya juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan di dalam tubuh, terutama yang berkaitan dengan:

• Masalah pencernaan seperti iritasi usus.
• Peradangan sendi ringan.

Lidah buaya dapat dikonsumsi dalam bentuk jus atau digunakan secara topikal untuk meredakan peradangan lokal.

8. Cengkeh

Cengkeh mengandung eugenol, senyawa antioksidan yang kuat dengan efek anti-inflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa cengkeh dapat membantu:

• Mengurangi peradangan pada penderita artritis.
• Melindungi tubuh dari stres oksidatif yang dapat memicu peradangan.

Cengkeh bisa digunakan sebagai bumbu masakan, dibuat menjadi teh, atau digunakan dalam bentuk minyak esensial.

Kesimpulan

Peradangan kronis adalah masalah kesehatan serius yang dapat memicu berbagai penyakit kronis jika tidak ditangani. Menggunakan bahan alami seperti kunyit, jahe, kayu manis, bawang putih, teh hijau, minyak ikan, lidah buaya, dan cengkeh dapat menjadi solusi efektif untuk mengurangi peradangan secara alami.

Meski bahan-bahan ini memiliki manfaat yang luar biasa, penting untuk mengonsultasikan penggunaannya dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang baik, peradangan kronis dapat dikendalikan, sehingga risiko penyakit serius dapat diminimalkan.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

UNESCO – Pada tanggal 4 Desember 2024, kebaya resmi diakui sebagai Warisan Budaya Takbenda Dunia oleh UNESCO. Prestasi ini dicapai melalui joint nomination yang melibatkan lima negara, yaitu Indonesia, Malaysia, Brunei Darussalam, Singapura, dan Thailand. Namun, hanya dua jenis kebaya dari Indonesia yang mendapatkan pengakuan sebagai Warisan Budaya Takbenda Dunia, yakni Kebaya Labuh dari Kepulauan Riau dan Kebaya Kerancang dari Jakarta.

Keputusan ini memunculkan pertanyaan, mengapa hanya dua jenis kebaya ini yang diakui, mengingat kebaya memiliki beragam jenis dan menjadi salah satu simbol keanggunan perempuan Indonesia?

Proses Pendaftaran Warisan Budaya

Miranti Serad Ginanjar, Pemimpin Editorial buku Kebaya, Keanggunan yang Diwariskan, menjelaskan bahwa Kebaya Labuh dan Kebaya Kerancang dipilih karena keduanya sudah diakui sebagai Warisan Budaya Takbenda Nasional (WBTB Nasional). Pengakuan ini menjadi syarat utama sebelum kebaya dapat diajukan sebagai warisan budaya dunia oleh UNESCO.

“Sayangnya, yang masih masuk WBTB Nasional itu baru Kebaya Labuh dan Kebaya Kerancang Jakarta. Ini yang bersama-sama Malaysia dan negara lainnya untuk didaftarkan jenis kebaya tersebut,” ujar Miranti dalam diskusi Tim Nasional Kebaya Indonesia di Jakarta Pusat, Senin (9/12/2024).

Pada awalnya, Indonesia berencana mendaftarkan kebaya melalui single nomination, yaitu mendaftarkan kebaya sebagai warisan budaya dunia secara mandiri. Namun, banyak jenis kebaya Indonesia seperti Kebaya Kartini dan Kebaya Kutubaru belum terdaftar di tingkat nasional, sehingga langkah ini menjadi tidak memungkinkan dalam waktu yang terbatas.

Joint Nomination: Solusi di Tengah Tantangan

Lana T. Koentjoro, Ketua Tim Nasional Kebaya Indonesia, menyebut bahwa joint nomination dipilih karena empat negara lainnya sudah siap untuk mendaftarkan kebaya secara bersama-sama. Dengan waktu yang terbatas, Tim Nasional Kebaya memutuskan untuk tidak melewatkan kesempatan ini.

“Sementara itu, ada juga suara-suara yang menginginkan single nomination. Tetapi ada 10 atau 11 negara lainnya yang antre untuk mendaftarkan kebaya juga,” kata Lana.

Joint nomination tidak hanya menjadi solusi praktis, tetapi juga langkah strategis untuk memastikan kebaya mendapatkan pengakuan dunia. Keputusan ini menunjukkan pentingnya kolaborasi antarnegara di Asia Tenggara dalam menjaga dan melestarikan warisan budaya bersama.

Harapan untuk Masa Depan Kebaya

Pengakuan dari UNESCO diharapkan dapat meningkatkan minat masyarakat, terutama generasi muda, untuk menggunakan kebaya dalam kehidupan sehari-hari. Lana mencontohkan tradisi berkebaya di Bali yang menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari dan menunjukkan bagaimana kebaya dapat tetap relevan di era modern.

“Bisa lihat kekayaan negara kita, misalnya di Bali yang setiap harinya sudah menjadi tradisi untuk berkebaya, kemudian di daerah-daerah seluruh Indonesia lainnya juga masih banyak yang begitu,” ujarnya.

Selain itu, Lana dan Miranti berharap agar pemerintah lebih aktif memfasilitasi dokumentasi dan pendaftaran jenis kebaya lainnya ke dalam daftar WBTB Nasional. Dengan demikian, jenis kebaya khas Indonesia yang lain, seperti Kebaya Kartini, Kebaya Kutubaru, dan Kebaya Encim, juga dapat diakui oleh dunia.

Peran Komunitas dalam Melestarikan Kebaya

Dalam proses pelestarian kebaya, peran komunitas dan masyarakat sangat penting. Dengan dokumentasi dan dukungan dari pemerintah, komunitas dapat lebih mudah mendaftarkan kebaya khas daerah mereka ke tingkat nasional maupun internasional. Hal ini juga membuka peluang untuk mempromosikan keanekaragaman budaya Indonesia yang kaya.

Selain itu, kebaya dapat menjadi inspirasi bagi desainer muda untuk menciptakan kreasi baru yang tetap mempertahankan nilai budaya sekaligus relevan dengan tren fashion modern. Inisiatif ini tidak hanya melestarikan kebaya sebagai warisan budaya, tetapi juga memperkuat posisinya sebagai simbol kebanggaan nasional.

Kesimpulan

Pengakuan Kebaya Labuh dan Kebaya Kerancang sebagai Warisan Budaya Takbenda Dunia oleh UNESCO adalah langkah awal yang sangat berarti dalam melestarikan kebaya sebagai bagian dari identitas budaya Indonesia. Meskipun hanya dua jenis kebaya yang diakui, hal ini membuka peluang besar bagi jenis kebaya lainnya untuk menyusul di masa depan.

Kolaborasi antara pemerintah, komunitas, dan masyarakat menjadi kunci utama untuk memastikan kebaya tetap hidup di tengah modernisasi. Dengan langkah-langkah strategis seperti dokumentasi, edukasi, dan promosi, kebaya dapat terus menjadi simbol keanggunan yang diwariskan lintas generasi.

Pengakuan ini juga menjadi pengingat bagi kita semua untuk terus mencintai, merawat, dan menggunakan kebaya sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Mari kita jadikan kebaya sebagai kebanggaan yang tidak hanya dikenal di Indonesia, tetapi juga di seluruh dunia!

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Cara Mengobati Diabetes Melitus – Diabetes melitus (DM) pada anak-anak, khususnya diabetes tipe 1, menjadi perhatian utama dalam dunia kesehatan. Penyakit ini terjadi ketika tubuh anak kekurangan insulin secara absolut akibat kerusakan sel pankreas yang disebabkan oleh proses autoimun. Meski sering dikaitkan dengan orang dewasa, diabetes melitus tipe 1 ternyata banyak dialami anak-anak. Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, Sp. A, Subsp. End., FAAP, FRCPI (Hon.), Dokter Spesialis Anak Subspesialis Endokrinologi RS Pondok Indah, menekankan pentingnya kesadaran masyarakat dan tenaga kesehatan akan kondisi ini.

Kurangnya Kesadaran tentang Diabetes pada Anak

“Masalah utama yang terjadi di Indonesia adalah kurangnya kesadaran dari masyarakat bahkan tenaga kesehatan bahwa DM dapat terjadi pada anak, sehingga kasus DM pada anak sering terabaikan,” ujar Prof. Aman, dikutip dari Antara (10/12/2024). Data International Diabetes Federation (IDF) pada 2022 mencatat ada 1,2 juta penderita diabetes tipe 1 pada anak di bawah usia 19 tahun di seluruh dunia. Di Indonesia, kasusnya meningkat signifikan. Menurut data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) yang dirilis Februari 2023, prevalensi diabetes pada anak di Indonesia mencapai 2 per 100.000 anak usia di bawah 18 tahun, dengan peningkatan kasus hingga 70 kali lipat pada Januari 2023.

Gejala Diabetes Melitus pada Anak

Pengenalan dini terhadap gejala diabetes melitus sangat penting untuk mencegah komplikasi serius. Prof. Aman mengungkapkan beberapa gejala awal yang sering dialami anak dengan diabetes tipe 1, yaitu:

1. Sering haus (polidipsia) – Anak merasa haus terus-menerus.
2. Sering buang air kecil (poliuria) – Frekuensi buang air kecil meningkat, terutama di malam hari.
3. Cepat lelah – Anak sering merasa lemah atau lesu tanpa sebab yang jelas.
4. Penurunan berat badan drastis – Berat badan turun secara signifikan meskipun nafsu makan tetap.
5. Mudah lapar – Anak sering merasa lapar meskipun baru saja makan.
6. Infeksi kulit berulang – Anak lebih rentan mengalami infeksi kulit atau luka yang sulit sembuh.

Jika diabetes melitus pada anak sudah berat, dapat muncul kondisi yang disebut ketoasidosis diabetik (KAD). Gejalanya meliputi sesak napas, mual, muntah, sakit perut, dan bahkan pingsan. Prof. Aman menegaskan bahwa kelalaian penanganan pada kondisi ini dapat berakibat fatal.

Cara Mengobati Diabetes Melitus pada Anak

Penanganan diabetes tipe 1 pada anak membutuhkan pendekatan yang menyeluruh. Prof. Aman menjelaskan bahwa ada lima pilar utama dalam pengobatan, yaitu:

1. Penyuntikan Insulin

Penyuntikan insulin merupakan langkah mutlak karena tubuh anak dengan diabetes tipe 1 tidak dapat memproduksi insulin. Hingga saat ini, satu-satunya cara pemberian insulin yang terbukti efektif adalah melalui suntikan di bawah kulit.

2. Pemantauan Gula Darah

Pemantauan gula darah mandiri perlu dilakukan minimal empat kali sehari, yaitu:

• Pagi hari saat bangun tidur
• Sebelum makan
• 1,5-2 jam setelah makan
• Malam hari sebelum tidur

Hal ini bertujuan untuk memastikan dosis insulin yang diberikan sesuai dengan kebutuhan tubuh anak.

3. Pengaturan Pola Makan

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak dan mencegah komplikasi diabetes. Prof. Aman menyarankan pola makan dengan komposisi:

• 45-50% karbohidrat
• 15-20% protein
• Kurang dari 35% lemak

Pasien dan keluarga juga perlu memahami cara menghitung kebutuhan karbohidrat untuk menyesuaikan dosis insulin, sehingga anak memiliki fleksibilitas dalam konsumsi makanan.

4. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik rutin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, mengurangi kebutuhan suntikan insulin, dan menjaga kebugaran. Rekomendasi aktivitas fisik untuk anak dengan diabetes tipe 1 adalah:

• Durasi 60 menit setiap hari
• Kombinasi aktivitas aerobik dan penguatan otot serta tulang
• Penguatan otot dan tulang dilakukan minimal 3 kali per minggu

5. Edukasi

Edukasi kepada pasien dan keluarga sangat penting agar mereka dapat memahami dan mengelola kondisi diabetes dengan baik. Pendekatan ini melibatkan tim medis yang terdiri dari dokter spesialis anak subspesialis endokrin, ahli gizi, psikolog, dan edukator diabetes.

Harapan untuk Anak dengan Diabetes Melitus

Meskipun diabetes tipe 1 memerlukan penanganan khusus, anak dengan kondisi ini tetap bisa hidup sehat, bahagia, dan berprestasi seperti anak-anak lainnya. Prof. Aman menegaskan bahwa kontrol yang baik memungkinkan anak mencapai cita-citanya tanpa hambatan.

“Penyakit ini tidak menghalangi anak untuk hidup sehat dan meraih impiannya. Yang penting adalah dukungan keluarga, pemahaman yang baik, dan pengelolaan penyakit yang optimal,” katanya.

Kesimpulan

Diabetes melitus pada anak, khususnya tipe 1, adalah kondisi yang memerlukan perhatian serius. Dengan mengenali gejala awal, memberikan penanganan yang tepat, dan mendukung pola hidup sehat, anak-anak dengan diabetes dapat tetap menjalani kehidupan yang produktif. Peran keluarga, tenaga kesehatan, dan masyarakat sangat penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung anak-anak ini mencapai potensi terbaiknya.

Mari tingkatkan kesadaran tentang diabetes pada anak, karena deteksi dini dan pengelolaan yang baik dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan mereka.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

Tanda Haid Tidak Normal – Haid atau menstruasi adalah siklus bulanan yang normal dialami oleh perempuan sebagai bagian dari fungsi reproduksi. Namun, dalam beberapa kasus, haid yang tidak normal dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang perlu diperhatikan lebih lanjut. Menurut dr. Indriani, SpOG, seorang dokter kandungan dari RS Columbia Asia, penting bagi setiap perempuan untuk mengenali tanda-tanda haid yang tidak normal agar dapat segera mengambil langkah yang tepat.

Berikut adalah lima tanda haid tidak normal yang wajib diwaspadai:

1. Siklus Haid di Luar Rentang Normal

Siklus haid yang normal berkisar antara 24 hingga 38 hari. Jika jarak antar siklus kurang dari 24 hari atau lebih dari 38 hari, maka hal ini dianggap tidak normal. Ketidakteraturan ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, gangguan hormon, atau masalah kesehatan lainnya.

Mencatat jadwal menstruasi sangat dianjurkan untuk memantau pola siklus haid. Dengan mencatat tanggal hari pertama dan terakhir menstruasi setiap bulan, perempuan dapat melihat apakah interval siklusnya konsisten atau tidak.

“Kita bisa lihat dari intervalnya, maka sangat penting agar setiap wanita mencatat jadwal menstruasinya, dari hari pertama sampai hari terakhirnya itu harus dicatat,” jelas dr. Indri dalam sebuah talkshow bertajuk ‘Katanya Tabu: Ngobrolin Telat Menstruasi’ di Jakarta X Beauty, Jakarta Convention Center (JCC), Jumat (7/12/2024).

2. Durasi Haid Terlalu Singkat atau Terlalu Panjang

Durasi menstruasi normal berkisar antara tiga hingga tujuh hari. Jika durasi haid kurang dari tiga hari atau lebih dari tujuh hari, hal ini dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan.

Misalnya, durasi yang terlalu singkat dapat mengindikasikan ketidakseimbangan hormon, sedangkan durasi yang terlalu panjang bisa menjadi tanda kondisi seperti endometriosis atau fibroid rahim.

“Durasi yang secara medis kita katakan normal adalah sekitar tiga sampai tujuh hari. Jadi, kalau kurang atau lebih dari itu pun harus lebih aware,” tutur dr. Indri.

3. Jumlah Darah Berlebihan atau Terlalu Sedikit

Jumlah darah haid yang normal berkisar antara 80 hingga 100 cc dalam satu siklus. Untuk mengukur jumlah darah, perempuan dapat memperhatikan frekuensi mengganti pembalut. Biasanya, pembalut diganti lima hingga enam kali sehari.

Jika seseorang harus mengganti pembalut lebih dari enam kali sehari atau jika darah haid terlalu sedikit (kurang dari 80 cc dalam satu siklus), hal ini dapat menjadi tanda masalah seperti gangguan hormon, polip, atau bahkan anemia.

“Kalau jumlah darah dalam satu siklus kurang dari 80 cc atau melebihi 100 cc, apalagi harus mengganti pembalut lebih dari enam kali sehari, ini perlu diperhatikan lebih lanjut,” tambah dr. Indri.

4. Muncul Gumpalan Darah Besar

Gumpalan darah kecil selama menstruasi masih dianggap normal. Namun, jika gumpalan yang keluar berukuran besar atau sering terjadi, ini bisa menjadi tanda adanya masalah serius, seperti gangguan pembekuan darah atau fibroid rahim.

Selain itu, gumpalan darah besar biasanya disertai dengan nyeri berlebihan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika mengalami hal ini, perempuan disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

“Tidak boleh ada gumpalan-gumpalan darah besar. Kalau ada, pastinya harus lebih aware,” tegas dr. Indri.

5. Nyeri Berlebihan yang Mengganggu Aktivitas

Nyeri haid atau dismenorea adalah gejala yang umum dialami banyak perempuan. Namun, jika rasa nyeri sudah sangat mengganggu hingga membuat seseorang tidak bisa beraktivitas normal, ini adalah tanda yang perlu diperhatikan.

Nyeri berlebihan saat haid bisa menjadi gejala dari endometriosis, kista ovarium, atau kondisi lain yang membutuhkan penanganan medis.

“Dikatakan tidak wajar kalau nyerinya sudah mengganggu kegiatan sehari-hari, misalnya tidak bisa beraktivitas. Ini tentu menjadi tanda warning ke badan kita,” tambah dr. Indri.

Langkah yang Harus Dilakukan

Jika mengalami salah satu tanda-tanda di atas, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter kandungan. Diagnosis dini dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut dan memastikan kesehatan reproduksi tetap terjaga.

Selain itu, memantau siklus haid secara konsisten juga dapat memberikan gambaran pola haid yang normal bagi tubuh Anda. Ada banyak aplikasi kesehatan yang dapat membantu mencatat dan melacak siklus haid dengan mudah.

Pentingnya Mengenali Tanda Haid Tidak Normal

Mengenali tanda-tanda haid tidak normal sejak dini adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Gangguan kecil yang diabaikan dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius jika tidak ditangani dengan tepat.

Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika mengalami tanda-tanda berikut:

• Siklus haid yang tidak teratur.
• Durasi haid yang tidak normal.
• Jumlah darah haid berlebihan atau terlalu sedikit.
• Gumpalan darah besar.
• Nyeri yang mengganggu aktivitas.

Dengan memahami dan mengenali tanda-tanda tersebut, perempuan dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatannya dan meningkatkan kualitas hidup. Ingat, kesehatan reproduksi adalah bagian penting dari kesejahteraan keseluruhan.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.